آیا با جدیدترین متد مراقبت های پوست آشنایی دارید؟
درمانی منحصر برای انواع پوست و برطرف کردن مشکلات پوستی به صورت همزمان برای حداقل سه عارضه پوستی (جای جوش- لک- آبرسانی) و همچنین برطرف کردن مشکلات پوست های قرمز و حساس.
دیگر احتیاج نیست برای هر عارضه پوستی به صورت جدا گانه اقدام کنید با این متد در وقت و هزینه ها صرفه جویی کنید. شما می توانید با توجه به آن عارضه ۳ تا ۵ جلسه مشکلات پوستی خود را بر طرف کنید.
متد مرحله به مرحله
این متد شامل چند مرحله می باشد که ابتدا از لایه برداری که با توجه به پوست شما در نظر گرفته شده استفاده می شود، درمرحله بعد ماساژ است که با عصاره اکسیر هلیا برن انجام می شود، این ماده دارای روغن های گیاهی (غلات- ذرت- پوسته برنج- کاملیا- کا لندولا- فندق- آووکادو- زیتون وسنجد) همراه با ویتامین های مورد نیاز پوست شما می باشد، چون روغن های به کار رفته به صورت مسلح کنار هم قرار گرفتند، در مرحله بعد که بهترین مرحله است آن است گذاشتن ماسک که مطابق پوست صورت شما می باشد، همانطورکه در مقدمه هم گفته شد سه عارضه پوستی را می توان در بر داشت و بعد روی آن ماسک سبز که برای منافذ و لیفت صورت می باشد گذاشته می شود.
در مرحله پایانی که محافظت از پوست می باشد با توجه به پوست شما اقدامات لازم صورت می گیرد
نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب
در چه موقع باید کرم ضدآفتاب بزنیم؟
حدود ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست بمالید، زیرا در این فاصله زمانی، کرم جذب پوست شده و میتواند سلولهای پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
نکته دیگر این است که اگر شما کرم ضدآفتاب را روی صورت و بدنتان بمالید و بلافاصله داخل آب دریا یا استخر شوید و یا روی شنهای ساحل یا در کنار استخر دراز بکشید، کرم ضدآفتاب از روی پوست شما پاک خواهد شد و دیگر اثر حفاظتی نخواهد داشت، بنابراین نیم ساعت پس از مالیدن کرم ضدآفتاب، وارد آب شوید تا به طور کامل جذب پوستتان شده باشد.
چند ساعت یک بار آن را تجدید کنیم؟
اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان بمالید و روانه کار روزانه شوید، باید هر ۳ یا ۴ ساعت یک بار آن را تجدید کنید، ولی با شنا کردن در آب استخر یا دریا، این کرمها در عرض یک ساعت کمکم اثر خود را از دست میدهند و پس از ۸۰ دقیقه دیگر اثری از ضدآفتاب باقی نخواهد ماند. بنابراین اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان میمالید و وارد استخر یا دریا میشوید، باید هر یک ساعت یک بار آن را تکرار کنید.
چه ضخامتی؟
باید در هر سانتیمتر مربع پوست، ۲ میلیگرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان میدهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده میکنند.
وقتی برای بعضی از افراد یک قوطی ۳۰ تا ۴۰ گرمی کرم ضدآفتاب را تجویز میکنیم، پس از ۳ تا ۴ ماه میآیند و میگویند هنوز نصف قوطی باقی است، که نشان می دهد کرم ضدآفتاب را به میزان کافی در طول روز استفاده نکرده اند، چون یا آن را نازک روی پوست مالیدهاند و یا فواصل زمانی مالیدن کرم ضدآفتاب خیلی طولانی بوده است.
چه SPF بخریم؟
SPF که نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است، آن طور که خیلیها تصور میکنند، درصدی نیست. برای مثال، اگر روی جعبه یک کرم ضدآفتاب نوشته شده SPF آن ۳۰ است، به این معنا نیست که ۳۰ درصد از پوست شما در برابر نور خورشید حفاظت میکند. اگر بخواهید از روی SPF یک کرم ضدآفتاب بدانید چقدر اثر حفاظتی در برابر نور خورشید دارد، فرمول سادهای برای آن وجود دارد.
عدد ۱۰۰ را بر SPF کرم ضدآفتاب که روی جعبه نوشته شده است، تقسیم کنید. عدد حاصل را از عدد ۱۰۰ کم کنید. عدد باقیمانده نشان دهنده درصد حفاظت پوست به وسیله آن کرم ضدآفتاب است. برای مثال، کرم ضدآفتابی که SPF 25 دارد، ۹۶ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. حال اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با SPF 100 انجام دهید، خواهید دید که ۹۹ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF 100 تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با SPF 25 در حفاظت از پوست ندارد و این چند درصد قابل چشمپوشی است.
توصیه ما این است که اگر به داروخانه میروید تا کرم ضدآفتاب بخرید، SPF 30 را انتخاب کنید. کرم ضدآفتاب با SPF 30 بهترین کرم ضدآفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
کرمهای ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساساند و یا سرطان پوست دارند. چون همان چند درصد اضافه ی حفاظت از پوست برای این بیماران مهم است.
کودکان چطور؟
خیلیها کرم ضدآفتاب را برای کودکان استفاده نمیکنند، ولی مطالعات نشان میدهد که بیش از ۵۰ درصد عوارض نور آفتاب که در بزرگسالی سبب ابتلای افراد به سرطان پوست شده است، پیش از ۱۸ تا ۲۰ سالگی به پوست تابیده شده است. بنابراین اگر کودکان را به استخر یا اسکی میبرید، به پوستش کرم ضدآفتاب بمالید.
برای کودکان کرم ضدآفتاب مناسبشان را بخرید. بهتر است ضدآفتاب آنها چرب و رنگی نباشد و از انواع مینرال استفاده کنید و انواع شیمیایی را که برای بزرگسالان استفاده میشود، برای کودکان استفاده نکنید.
کرم ضدآفتاب بهتر از پوست محافظت میکند یا یک روسری و یا کلاه لبهدار مناسب؟
شک نکنید که لباسها و پوششهای فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند تا کرم ضدآفتاب، چون اجازه نمیدهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبهدار مناسب، روسری مناسب، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند، ولی اگر کسی صیاد، ملوان، کشاورز، کارگر و مهندس ساختمان است و نمیتواند در طول روز صورتش را در برابر نور خورشید حفاظت کند، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست صورتش بمالد. همینطور خانمهایی که پوشیدن کلاه لبهدار در خیابان را مناسب نمیدانند، باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند. ولی باید بدانید هیچ کرم ضدآفتابی نمیتواند جانشین پوششهای مناسب شود. اکنون در کشورهای غربی لباسهایی به بازار آمدهاند که روی آن علاوه بر درصد نایلون، نخ و …، درصد SPF را مینویسند که نشان میدهد پارچه این لباس چقدر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند
انواع لایه بردار ها
اسیدهای میوه (آلفا هیدروکسی اسید AHA)، تری کلرواستیک اسید، فنول، رزوسینول و سالیسیلیک اسید که با از بین بردن لایه سطحی پوست، سبب تازهتر و جوانتر شدن آن میشوند. اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسیدهای ارگانیک طبیعی هستند که در سیب سبز (اسید مالیک)، آناناس و مرکبات (اسید ستیریک)، نیشکر (اسید گلیکولیک)، میوههای قرمز، شیر ترش، ماست (اسید لاکتیک)، بادام تلخ و اسید ماندلیک و انگور (اسید تارتاریک) وجود دارند. این اسیدها با برداشت لایههای سلولی شاخی از روی پوست و با نرم کردن کراتین سبب نرمتر و شفافتر شدن پوست شده و با قدرت جذب رطوبت هوا، خشکی را ترمیم کرده و خواص ظاهری و قابل رویت پوست را بهبود میبخشند.
زمان و سن مناسب
پیلینگ سطحی برای رفع کدورت و تیرگی پوست، چروکهای خفیف زودرس و درمان جوشگاههای قدیمی و فرورفتگیهای کمعمق ناشی از جوش استفاده میشود. تمامی اثرات و خواص و عوارض آن شبیه پیلینگ عمیق ولی خفیفتر و ضعیفتر است. اغلب بعد از پیلینگ سطحی، پوست صورت قرمز میشود که یک واکنش طبیعی و بسته به جنس پوست، از خفیف تا شدید متغیر است و پس از چند روز خودبهخود برطرف میشود. سوزش پیلینگ سطحی که خفیف است، بعد از یک ساعت از بین میرود. فرآوردههای محتوی آلفا هیدروکید اسید سبب لایهبرداری یا پوسته ریزی از روی پوست میشوند. مقدار لایهبرداری بستگی به نوع و غلظت ماده موثر، اسیدیته و سایر مواد بهکار رفته در فرمولاسیون فرآورده دارد. جهت لایهبرداری با این فرآوردهها ابتدا بهتر است اسیدهای میوه غلظتهای پایینتر استفاده شود و بهتدریج غلظت آنها افزایش یابد.
این اسیدها ممکن است عوارض جانبی مثل تحریک جزئی و احساس سوزش تا بروز تاول و سوختگی داشته باشند؛ به همین دلیل بیمارانی برای پیلینگ انتخاب میشوند که به تشخیص پزشک امکان عوارض جانبی بعد از پیلینگ در آنان بسیار جزئی و قابل برگشت باشد. بیمار مدتها بعد از انجام پیلینگ باید حتیالامکان از تابش مستقیم نور آفتاب به مدت طولانی دوری کرده و مرتب از کرمهای ضد آفتاب استفاده کند. انجام هر بار پیلینگ باعث کمتر شدن چین و چروک و شفافیت و فرو رفتگیهای پوست میشود.
این محصولات برای دور چشم مناسب نیستند و در هنگام استفاده از آنها باید از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۲۵ یا بیشتر استفاده کرد. پیلینگ شیمیایی علاوه بر ترمیم و درمان نسبی چین و چروک زودرس، درمان بسیاری از بیماریها و عوارض پوستی دیگر هم موثر است؛ از جمله جوشگاههای بهجای مانده از آکنه، کک و مک، لک صورت، پوستهای لک و پژمرده، منافذ باز پوست صورت و … . پیلینگها به دو دسته کلی تقسیم میشوند: ۱- پیلینگ عمیق ۲- پیلینگ سطحی
مراقبت از پوست در زمستان
حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به یک فصل خاص نیست و در تمام سال باید به فکر محافظت از آن باشیم. به دلیل زاویه تابش در فصل زمستان و همچنین انعکاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب این فصل بیشتر به پوست صدمه میزند.
استفاده از ضد آفتاب، چه در زمستان و چه در بقیه فصلهای سال، به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند یا ورزشهای زمستانی میکنند یا مشغول هر فعالیت دیگری در مناطق کوهستانی هستند لازم و ضروری است. هوای خشک زمستان و باد شدید این فصل، میتواند باعث خشکی، ترک خوردگی و خارش پوست شود. شاید تابش نور خورشید این فصل خیلی شدید نباشد، اما بازهم احتمال آسیب دیدن پوست در اثر اشعه ماورای بنفش وجود دارد؛ به خصوص آسیب به چشمها ممکن است بیشتر شود، چون در زمستان با این که شدت نور مرئی کمتر است و درست به همین دلیل، مردمکها گشادترند، اما شدت اشعه ماورای بنفش نور خورشید، چندان تفاوتی با تابستان ندارد. بنابر این آفتاب زمستان را نباید دست کم گرفت.
استفاده از عینک دودی طبی در فصل زمستان دو خاصیت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشید است و هم مانع ورود سرما به درون چشم میشود. بیشتر مردم فکر میکنند کاربری عینک دودی، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتی که استفاده از آن در این فصل برای جلوگیری از تاثیر سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوانهای دور چشم، توصیه میشود. بهترین رنگ زمینه برای عینکهای دودی طبی کرمی، قهوهای و خاکستری است.
پوست دست و صورت خود را با یک لایه از ضد آفتاب و مرطوبکننده بپوشانید. محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که ضد آفتاب را با مرطوبکننده یا روغن ترکیب کردهاند و شما میتوانید از آنها استفاده کنید. بهتر است ضد آفتابی را انتخاب کنید که اس-پی-اف آن ۱۵ یا بالاتر باشد. این کرم به عنوان سدی در برابر عوامل آسیبرسان به پوست عمل میکند. ۸۰ درصد نور خورشید با انعکاس روی برف به اطراف باز میتابد، در حالی که این مقدار در مورد خاک ۱۷ درصد است، این یعنی در زمستان بیشتر در معرض هجوم نور خورشید و طیف مضر اشعه آن هستیم.
هوای سرد و عوامل دیگر میتواند باعث دردناک شدن و ترکخوردگی لبها شود که در نتیجه آن لبها پوسته پوسته شده و قاچ قاچ میشوند. لبهای شما هم نیاز به کرمهای ضد آفتاب مخصوص یا چربکننده مانند پماد ویتامین A دارند.
پوشیدن دستکش، ناخنهایتان را در برابر هوای سرد و خشک حفظ میکنند و از شکنندگی آنها و نیز سوزش وخشکی پوست آن جلوگیری میکنند.
علت دیگر خارش و ترکخوردگی پوست، گرم کردن بیش از حد و به دنبال آن عرق کردن است. پوشیدن لباس لایه لایه روی هم به شما اجازه میدهد در صورت نیاز، برای پیشگیری از این وضع لباس خود را درآورید. در ضمن بهتر است لباسهای زیر شما نخی و گشاد باشد.
اگر موقع برف بازی خیس شدید، لباس و کفشهای خیس خود را فورا درآورید. این کار از تحریک و سوزش پوست شما جلوگیری میکند.
مالش روزانه سطح پوست با پنبه یا پارچه مرطوب، سلولهای مرده پوست را پاک میکند و مانع بسته شدن منافذ آن میشود. با این حال استمرار در این کار، چربیهای لازم برای حفظ رطوبت پوست را، بهخصوص در زمستان، از بین میبرد