نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب
در چه موقع باید کرم ضدآفتاب بزنیم؟
حدود ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست بمالید، زیرا در این فاصله زمانی، کرم جذب پوست شده و میتواند سلولهای پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
نکته دیگر این است که اگر شما کرم ضدآفتاب را روی صورت و بدنتان بمالید و بلافاصله داخل آب دریا یا استخر شوید و یا روی شنهای ساحل یا در کنار استخر دراز بکشید، کرم ضدآفتاب از روی پوست شما پاک خواهد شد و دیگر اثر حفاظتی نخواهد داشت، بنابراین نیم ساعت پس از مالیدن کرم ضدآفتاب، وارد آب شوید تا به طور کامل جذب پوستتان شده باشد.
چند ساعت یک بار آن را تجدید کنیم؟
اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان بمالید و روانه کار روزانه شوید، باید هر ۳ یا ۴ ساعت یک بار آن را تجدید کنید، ولی با شنا کردن در آب استخر یا دریا، این کرمها در عرض یک ساعت کمکم اثر خود را از دست میدهند و پس از ۸۰ دقیقه دیگر اثری از ضدآفتاب باقی نخواهد ماند. بنابراین اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان میمالید و وارد استخر یا دریا میشوید، باید هر یک ساعت یک بار آن را تکرار کنید.
چه ضخامتی؟
باید در هر سانتیمتر مربع پوست، ۲ میلیگرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان میدهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده میکنند.
وقتی برای بعضی از افراد یک قوطی ۳۰ تا ۴۰ گرمی کرم ضدآفتاب را تجویز میکنیم، پس از ۳ تا ۴ ماه میآیند و میگویند هنوز نصف قوطی باقی است، که نشان می دهد کرم ضدآفتاب را به میزان کافی در طول روز استفاده نکرده اند، چون یا آن را نازک روی پوست مالیدهاند و یا فواصل زمانی مالیدن کرم ضدآفتاب خیلی طولانی بوده است.
چه SPF بخریم؟
SPF که نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است، آن طور که خیلیها تصور میکنند، درصدی نیست. برای مثال، اگر روی جعبه یک کرم ضدآفتاب نوشته شده SPF آن ۳۰ است، به این معنا نیست که ۳۰ درصد از پوست شما در برابر نور خورشید حفاظت میکند. اگر بخواهید از روی SPF یک کرم ضدآفتاب بدانید چقدر اثر حفاظتی در برابر نور خورشید دارد، فرمول سادهای برای آن وجود دارد.
عدد ۱۰۰ را بر SPF کرم ضدآفتاب که روی جعبه نوشته شده است، تقسیم کنید. عدد حاصل را از عدد ۱۰۰ کم کنید. عدد باقیمانده نشان دهنده درصد حفاظت پوست به وسیله آن کرم ضدآفتاب است. برای مثال، کرم ضدآفتابی که SPF 25 دارد، ۹۶ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. حال اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با SPF 100 انجام دهید، خواهید دید که ۹۹ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF 100 تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با SPF 25 در حفاظت از پوست ندارد و این چند درصد قابل چشمپوشی است.
توصیه ما این است که اگر به داروخانه میروید تا کرم ضدآفتاب بخرید، SPF 30 را انتخاب کنید. کرم ضدآفتاب با SPF 30 بهترین کرم ضدآفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
کرمهای ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساساند و یا سرطان پوست دارند. چون همان چند درصد اضافه ی حفاظت از پوست برای این بیماران مهم است.
کودکان چطور؟
خیلیها کرم ضدآفتاب را برای کودکان استفاده نمیکنند، ولی مطالعات نشان میدهد که بیش از ۵۰ درصد عوارض نور آفتاب که در بزرگسالی سبب ابتلای افراد به سرطان پوست شده است، پیش از ۱۸ تا ۲۰ سالگی به پوست تابیده شده است. بنابراین اگر کودکان را به استخر یا اسکی میبرید، به پوستش کرم ضدآفتاب بمالید.
برای کودکان کرم ضدآفتاب مناسبشان را بخرید. بهتر است ضدآفتاب آنها چرب و رنگی نباشد و از انواع مینرال استفاده کنید و انواع شیمیایی را که برای بزرگسالان استفاده میشود، برای کودکان استفاده نکنید.
کرم ضدآفتاب بهتر از پوست محافظت میکند یا یک روسری و یا کلاه لبهدار مناسب؟
شک نکنید که لباسها و پوششهای فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند تا کرم ضدآفتاب، چون اجازه نمیدهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبهدار مناسب، روسری مناسب، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند، ولی اگر کسی صیاد، ملوان، کشاورز، کارگر و مهندس ساختمان است و نمیتواند در طول روز صورتش را در برابر نور خورشید حفاظت کند، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست صورتش بمالد. همینطور خانمهایی که پوشیدن کلاه لبهدار در خیابان را مناسب نمیدانند، باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند. ولی باید بدانید هیچ کرم ضدآفتابی نمیتواند جانشین پوششهای مناسب شود. اکنون در کشورهای غربی لباسهایی به بازار آمدهاند که روی آن علاوه بر درصد نایلون، نخ و …، درصد SPF را مینویسند که نشان میدهد پارچه این لباس چقدر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند
از کجا بدانیم چه نوع کرمی برای پوست ما خوب است
قسمت اول پوست نرم و صاف
اگر دلتان می خواهد همیشه پوستی زیبا وجوان داشته باشید باید حتما نیازهای پوست تان را برآورده کنید، پس در اولین قدم باید نیازهای پوست تان را بشناسید و بر اساس نیاز پوست تان دنبال راهکار مناسب برای مراقبت از پوست خود باشید.
قطعا اولین گام برای این مهم شناخت دقیق از نوع پوست تان است و سپس بدانید که پوست تان به چه نوع کرم و محصولی احتیاج دارد و هر کدام از این محصولات و کرم ها باید حاوی چه موادی باشند.
ویژگی پوست نرمال دارای ظاهری پاک با بافتی هموار است.
شما چه احساسی دارید،پوست تان نرم و صاف است؟
مشکلات: گاهی ممکن است در پوست جوش هایی ظاهر شود به خصوص اطراف چانه وبینی، البته گاهی هم پوست دچار مشکل خشکی و پوسته پوسته شدن می شود، که ممکن است دلیل آن استفاده نکردن از مرطوب کننده و یا حتی پاک نکردن کافی پوست باشد.
( پاک کننده )
به دنبال پاک کننده ای باشید که نتواند پوست شما را به راحتی تحریک کند. باید این مطلب را بدانید که نباید حالت نرمال پوست را با مقاوم بودن آن اشتباه گرفت. بهترین گزینه این است که محصولات مربوط به پوست های حساس را بخرید، یعنی پاک کننده های ملایم که فاقد ماده پاک کننده تحریک آمیز باشد و باعث نشود رطوبت پوست شما را از بین ببرد.
( مرطوب کننده و ضد آفتاب )
در طول روز پوست شما در معرض آسیب های محیطی فراوانی قرار می گیرد از آب وهوای خشک گرفته تا نور آفتاب، آلودگی ها و…بنا براین باید طوری برنامه ریزی کنید که از همان ابتدا صبح پوست تان را برای مقابله با این آسیب ها آماده کنید. مناسب ترین روش این است که دنبال یک مرطوب کننده چند منظوره باشید یعنی مرطوب کننده ای که دارای اثر محافظتی در برابر نور آفتاب و آنتی اکسیدان ها باشد. بهتر است از کرم دور چشمی استفاده کنید که دارای مواد ضد پیری مانند آنتی اکسیدان ها، رتینول و پپتیدها باشد، نکته مهم این است که کرم مصرفی پوست ظریف اطراف چشمان شما را تحریک نکند.
( ضد چروک ها )
یک راه حل مناسب برای شما استفاده از سرم های ضد چروک می باشد چون مواد تشکیل دهنده این سرم ها به خوبی روی پوست شما تاثیر می گذارند. در انتخاب سرم دقت داشته باشید سرمی را انتخاب کنید که دارای موادی چون ویتامین c یا پپتیدها باشند تا بتوانند ساخت کلاژن رادر پوست شما تحریک کنند.
( لایه بردار )
احتمالا شما تنها احتیاج دارید منطقه T روی صورت را لایه برداری کنید یعنی پیشانی، بینی و چانه چون تنها این مناطق هستند که دارای چربی فراوان هستند.
بهترین حالت استفاده از یک اسکراب کرمی به همراه دانه های جامد است تا منافذ را باز کند. برای لایه برداری باقی صورت می توانید از یک ژل ملایم حاوی اسید مالیک استفاده کنید.
(کرم شب )
شب هنگام خوابیدن پوست شما نیاز به مراقبت های خاصی دارد، این مراقبت ها باید به روشی باشد که به پوست کمک کند . وقتی شما در خوابید، پوست بتواند خود را ترمیم کند. محصولاتی خریداری کنید که دارای موادی چون آنتی اکسیدان ها ( کمک به ترمیم پوست ) و پپتیدها (باعث می شود سلول ها شروع به ساختن کلاژن کنند ) را دارا باشند
از کجا بدانیم چه نوع کرمی برای پوست ما خوب است
قسمت دوم پوست خشک
پوست خشک دارای ظاهری: نازک و کاغذی با منافذ پوستی ریز؛ با رگ های خونی روی گونه ها می باشد.
احساس شما چیست: بعد از شستن صورت تان احساس کشیدگی و سفتی می کنید و احتمال دارد پوست تان قرمز یا ملتهب شود.
مشکلات: کمبود رطوبت؛ به علت این که غدد پوستی به اندازه لازم سبوم یا همان چربی ترشح نمی کند. خطوط و چروک های پوستی بیشتر از انواع دیگر پوست روی پوست ظاهر می شوند.
( پاک کننده )
بهتر است از پاک کننده های غیر صابونی، کرمی شکل استفاده کنید. پاک کننده های فومی معمولا باعث خشکی پوست می شود. بنابراین هنگام خرید حتما به برچسب روی پاک کننده دقت کنید تا مطمین شوید که در آن لوسیون های نرم کننده و اسید های چرب وجود دارد تا بتواند ساختار حفاظتی پوست شما را به راحتی تقویت کند.
( مرطوب کننده و ضد آفتاب )
کرمی خریداری کنید که موادی چون روغن جوجوبا، شی باتر، روغن نارگیل، آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین E و … را دارا باشد. این گونه مواد به مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک می کند و از سوی دیگر پوست شما را خیلی چرب نمی کنند که مشکلی در آرایش شما ایجاد شود.
( کرم چشم )
پوست اطراف چشم خشک ترین قسمت پوست صورت شماست. بنابراین باید دو بار در روز صبح وشب با استفاده از یک کرم دور چشم مناسب این ناحیه را مرطوب کنید، بهتر است کرم دور چشم شما دارای موادی چون گلیسیرین باشد تا مانع از بوجود آمدن خطوط ریز در اطراف چشم ها شود.
( ضد چروک ها )
کرم های ضد چروک می توانند به مرطوب کردن پوست شما کمک فراوانی کنند، کافی است فقط دو بار در روز صبح و شب قبل از استفاده از کرم مرطوب کننده خود از یک سرم آبرسان نیز استفاده کنید. اگر سرم مورد استفاده شما حاوی موادی چون عصاره انار، عصاره چای سبز، ویتامین C باشد در این صورت دارای اثر بخشی بسیار بالاتری هست.
( لایه بردار )
مناسب این است که برای شب ها از یک کرم که حاوی تینول است استفاده شود و علاوه بر این در هفته دو بار از یک محصول لایه بردار مناسب استفاده کنید، برای این منظور لایه برداری را استفاده کنید که حاوی اسید های میوه هستند زیرا آنزیم ها و اسیدهای میوه بسیار ملایم تر از گلیکولیک یا اسید سا لیسیلیک هستندو می توانند سلول های مرده را از روی سطح پوست بردارند.
( کرم شب )
به دنبال کرمی مغذی باشید که حاوی چربی های روان کننده باشد تا به طور عمقی در پوست شما نفوذ کرده و بتواند کمبود چربی های طبیعی را جبران کند، همچنین باید کرم شما حاوی مواد قوی ضد چروک مثل رتینول، آنتی اکسیدان ها، کلاژن و … رانیز دارا باشد. مثلا کرم های رتینول فرآیند پوسته ریزی را طبیعی می کنند و تا حدی باعث تولید کلاژن در پوست می شوند
از کجا بدانیم چه نوع کرمی برای پوست ما خوب است
قسمت سوم پوست چرب
ظاهر پوست های چرب یا مختلط: براق و پر از چربی. در پوست های مختلط فقط قسمتهایی از پوست یعنی اطراف بینی، چانه و پیشانی چرب و روغنی است.
شما چه احساسی نسبت به پوست تان دارید:نا هموارو زبرو خشن
مشکلات: این پوست بیشتر از هر پوستی مستعد آکنه و جوش های سر سیاه و منافذ باز پوستی است. در پوست های مختلط همان میزان که احتمال جوش زدن هست احتمال خشک شدن تکه ای بیش از حد پوست به خصوص روی گونه ها وجود دارد.
( پاک کننده )
یک پاک کننده فومی با مواد پاک کننده قوی تا بتواند چربی های اضافه پوست شما را به خوبی تمیز کند. مثلا اسید سا لیسیلیک می تواند تمام چربی ها (سموم )، کثیفی ها و سلول های مرده را پاک کند و منافذ پوستی را تمیز کند بنابراین می تواند تا حد زیادی از جوش و آکنه پیشگیری کند.
( مرطوب کننده و ضد آفتاب )
با وجود این که بیشتر ضد آفتاب ها باعث به وجود آمدن یک لایه چربی روی پوست می شوند اما با همه اینها استفاده روزانه از ضد آفتاب ضروری است. نکته ای مهم که هنگام خرید باید توجه کنید این که دو عبارت free’non_come dogenic_oil روی کرم نوشته شده باشد.
( کرم چشم )
چون در اطراف پوست چشم غدد چربی بسیار کمی وجود دارد، حتما باید از مرطوب کننده مناسب برای اطراف چشمها یتان استفاده کنید، به دنبال یک کرم بسیار سبک با پایه آب باشید که در آن امولسیون های سیلیکون وجود داشته باشد، این مواد حتی اگر روی گونه های شما مالیده شود، باعث به وجود آمدن جوش نمی شوند.
( ضد چروک ها )
سرم هایی برای پوست های چرب مناسب است که دارای پایه آب باشد. حتی می توانید به جای مرطوب کننده از یک سرم حاوی هیا لورونیک اسید یا پرو پپلین گلیکول استفاده کنید که هم مانع جوش زدن پوست شما شود و هم لک های ناشی از جای جوش ها را از بین ببرد.
( لایه بردار )
زمانی که پوست صورت چرب باشد به طور جدی به لایه برداری نیاز دارد به دنبال لایه برداری باشید که حاوی اسید سا لیسیلنیک و گلیکولیک باشد.
( کرم شب )
مناسب ترین محصولی که شما می توانید استفاده کنید یک لوسیون یا ژل با پایه آب ودارای موادی چون اسید سا لیسیلیک و گلیکولیک می باشد. لوسیون های حاوی سیلیکون مثل دایمیستیکون منافذ پوستی را مسدود نمی کند در نتیجه مثل چربی های سنگین باعث تشدید آکنه ها نمی شود
از کجا بدانیم چه نوع کرمی برای پوست ما خوب است
قسمت سوم پوست حساس
پوست های حساس؛ ظاهر پوست: تمیز اما به راحتی قرمز و ملتهب می شود.
شما چه احساسی دارید: وقتی پوست ملتهب می شود احساس داغی و سوختن می کنید. مثل این که حشره ای پوست را نیش زده است.
مشکلات: اگر پوست شما با ماده ای آلرژی زا یا ملتهب کننده قرار بگیرد به سرعت واکنش نشان می دهد که این واکنش می تواند از خارج یا داخلی باشد در نتیجه پوست ورم می کندو برآمده و گاهی هم پوسته پوسته می شود.
( پاک کننده )
باید روی پاک کننده شما سه عبارت نوشته شده باشد؛ اول بدون عطر(freefragnance)،دوم بدون مواد صابونی (soap_free) وسوم غیر حساسیت زا (hypoallergenic)، این عبارت نشان می دهد که این پاک کننده پوست شما را آزار نمی دهد.
( مرطوب کننده و ضد آفتاب )
بهترین راه این است که به هیچ وجه از ضد آفتاب های شیمیا یی استفاده نشود، با دقت برچسب کرم را بخوانید. ضد آفتاب هایی خریداری کنید که حاوی موادی چون دی اکسید تیتانیوم و زینک اکساید باشد، این مواد به صورت فیزیکی از پوست شما در مقابل اشعه های فرا بنفش آفتاب محافظت می کند بدون اینکه پوست شما تحریک شود.
( کرم چشم )
مواد شیمیایی می توانند به راحتی پوست را تحریک کنند مخصوصا نواحی که پوست فوق العاده حساسی دارد، بنابراین بهتر است از چنین کرم هایی کمتر استفاده شود.
( لایه بردار )
با تجمع سلول های مرده روی پوست مانعی ایجاد می شود ودر نتیجه مواد درون کرم ها جذب پوست نمی شود و این نکته را هم باید بدانید که لایه بردارهای مرسوم در بازار که حاوی مواد زبر و خشن و…هستند برای پوست ظریف شما چندان مناسب نیست. شاید مناسب ترین لایه بردار برای شما این باشد که هفته ای دو بار صورت تان را با لیف و پاک کننده بشویید.
( کرم شب )
مناسب این است که یک کرم کاملا ملایم و بدون عطر بخرید که در آن لوسیون های نرم کننده وجود داشته باشد. یکی از چرب کننده های مناسب برای این نوع پوست وازلین است. مصرف کرم هایی که حاوی هیدروکسی اسیدها، مواد گیاهی، ویتامین E-C، پروپپلین گلیکول، لانولین و رتینوییدهاست که در افراد با پوست های حساس باید منع استفاده شود
نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب
در چه موقع باید کرم ضدآفتاب بزنیم؟
حدود ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست بمالید، زیرا در این فاصله زمانی، کرم جذب پوست شده و میتواند سلولهای پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
نکته دیگر این است که اگر شما کرم ضدآفتاب را روی صورت و بدنتان بمالید و بلافاصله داخل آب دریا یا استخر شوید و یا روی شنهای ساحل یا در کنار استخر دراز بکشید، کرم ضدآفتاب از روی پوست شما پاک خواهد شد و دیگر اثر حفاظتی نخواهد داشت، بنابراین نیم ساعت پس از مالیدن کرم ضدآفتاب، وارد آب شوید تا به طور کامل جذب پوستتان شده باشد.
چند ساعت یک بار آن را تجدید کنیم؟
اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان بمالید و روانه کار روزانه شوید، باید هر ۳ یا ۴ ساعت یک بار آن را تجدید کنید، ولی با شنا کردن در آب استخر یا دریا، این کرمها در عرض یک ساعت کمکم اثر خود را از دست میدهند و پس از ۸۰ دقیقه دیگر اثری از ضدآفتاب باقی نخواهد ماند. بنابراین اگر کرم ضدآفتاب را به پوستتان میمالید و وارد استخر یا دریا میشوید، باید هر یک ساعت یک بار آن را تکرار کنید.
چه ضخامتی؟
باید در هر سانتیمتر مربع پوست، ۲ میلیگرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان میدهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده میکنند.
وقتی برای بعضی از افراد یک قوطی ۳۰ تا ۴۰ گرمی کرم ضدآفتاب را تجویز میکنیم، پس از ۳ تا ۴ ماه میآیند و میگویند هنوز نصف قوطی باقی است، که نشان می دهد کرم ضدآفتاب را به میزان کافی در طول روز استفاده نکرده اند، چون یا آن را نازک روی پوست مالیدهاند و یا فواصل زمانی مالیدن کرم ضدآفتاب خیلی طولانی بوده است.
چه SPF بخریم؟
SPF که نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است، آن طور که خیلیها تصور میکنند، درصدی نیست. برای مثال، اگر روی جعبه یک کرم ضدآفتاب نوشته شده SPF آن ۳۰ است، به این معنا نیست که ۳۰ درصد از پوست شما در برابر نور خورشید حفاظت میکند. اگر بخواهید از روی SPF یک کرم ضدآفتاب بدانید چقدر اثر حفاظتی در برابر نور خورشید دارد، فرمول سادهای برای آن وجود دارد.
عدد ۱۰۰ را بر SPF کرم ضدآفتاب که روی جعبه نوشته شده است، تقسیم کنید. عدد حاصل را از عدد ۱۰۰ کم کنید. عدد باقیمانده نشان دهنده درصد حفاظت پوست به وسیله آن کرم ضدآفتاب است. برای مثال، کرم ضدآفتابی که SPF 25 دارد، ۹۶ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. حال اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با SPF 100 انجام دهید، خواهید دید که ۹۹ درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند. بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF 100 تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با SPF 25 در حفاظت از پوست ندارد و این چند درصد قابل چشمپوشی است.
توصیه ما این است که اگر به داروخانه میروید تا کرم ضدآفتاب بخرید، SPF 30 را انتخاب کنید. کرم ضدآفتاب با SPF 30 بهترین کرم ضدآفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
کرمهای ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساساند و یا سرطان پوست دارند. چون همان چند درصد اضافه ی حفاظت از پوست برای این بیماران مهم است.
کودکان چطور؟
خیلیها کرم ضدآفتاب را برای کودکان استفاده نمیکنند، ولی مطالعات نشان میدهد که بیش از ۵۰ درصد عوارض نور آفتاب که در بزرگسالی سبب ابتلای افراد به سرطان پوست شده است، پیش از ۱۸ تا ۲۰ سالگی به پوست تابیده شده است. بنابراین اگر کودکان را به استخر یا اسکی میبرید، به پوستش کرم ضدآفتاب بمالید.
برای کودکان کرم ضدآفتاب مناسبشان را بخرید. بهتر است ضدآفتاب آنها چرب و رنگی نباشد و از انواع مینرال استفاده کنید و انواع شیمیایی را که برای بزرگسالان استفاده میشود، برای کودکان استفاده نکنید.
کرم ضدآفتاب بهتر از پوست محافظت میکند یا یک روسری و یا کلاه لبهدار مناسب؟
شک نکنید که لباسها و پوششهای فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند تا کرم ضدآفتاب، چون اجازه نمیدهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبهدار مناسب، روسری مناسب، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند، ولی اگر کسی صیاد، ملوان، کشاورز، کارگر و مهندس ساختمان است و نمیتواند در طول روز صورتش را در برابر نور خورشید حفاظت کند، باید کرم ضدآفتاب را روی پوست صورتش بمالد. همینطور خانمهایی که پوشیدن کلاه لبهدار در خیابان را مناسب نمیدانند، باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند. ولی باید بدانید هیچ کرم ضدآفتابی نمیتواند جانشین پوششهای مناسب شود. اکنون در کشورهای غربی لباسهایی به بازار آمدهاند که روی آن علاوه بر درصد نایلون، نخ و …، درصد SPF را مینویسند که نشان میدهد پارچه این لباس چقدر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت میکند