جوانسازی
توصیه های ساده برای جوانسازی پوست :
1. قبل از خواب باید صورت را کاملا بشویید به صورتی که همه گرد و غبار ها و آلودگی ها و مواد آرایشی از روی پوست پاک شوند تا منافذ طبیعی روی پوست بتوانند راحت تنفس کنند . بسته ماندن و عدم تنفس پوست سبب بوجود آمدن جوش و آکنه می شود. عدم تنفس سلول های پوست همچنین مانع تشکیل کلازن می شود که کلازن در جوانسازی پوست نقش دارد.
2. قبل از خواب صورت خود را با کرم های مرطوب کننده حتما و کاملا مرطوب کنید . این کار را بعد از شستن صورت هر شب انجام دهید.
با این کار تمام چربی های ضروری پوست حفظ شده و هیدراته می ماند و هنگام صبح پوست درخشانی خواهید داشت
1. لب ها نیز جزمهم از صورت صورت می باشند که زیبایی در آن موجب داشتن ظاهری زیبا می شود. برای اینکه لب های نرم ، زیبا و خوش رنگ داشته باشید ، بهترین راه این است که هر شب آن را بشویید و کاملا پاک کنید و حتی لایه برداری کنید که می توانید این کار را توسط یک مسواک تمیز و کشیدن آرام آن روی لب ها انجام دهید.
2. یکی دیگر از مهمترین مراقبت های پوست قبل از خواب ، استفاده از کرم دور چشم می باشد که باید از کرم های مناسب دور چشم که مانع چین و چروک و پف آن می شود ، استفاده کنیم. از آنجا که پوست دور چشم بسیار حساس است ، مرطوب سازی آن بسیار حائز اهمیت می باشد .برای محافظت از پوست اطراف چشم بعد از انتخاب کرم مناسب دور چشم ، آن را به صورت دورانی و آرام روی پوست بمالید
3. لایه برداری یا اسکراب یک عمل ضروری برای پوست محسوب می شود که باید در زمان مناسبی انجام شوند زیرا در مواقعی پوست حساس می شود و نباید آن را با لایه برداری تحریک کرد. مثلا هنگامی که پوست در معرض آفتاب قرار بگیرد ، زمان مناسبی برای لایه برداری نمی باشد. بهترین زمان برای لایه برداری هنگام خواب می باشد زیرا مانع هر گونه آسیبی به پوست می شود
4. نباید فقط تمرکز توجه را روی پوست صورت و گردن متمرکز کرد. زیرا پوست دست و پا نیز دارای اهمیت می باشند و لازم است که با مرطوب کننده های مناسب آن ها را مرطوب کنیم که با این روش آن را هیدراته و با طراوت کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می کنیم. یک روش موثر این است که برای بهبود این عمل از دستکش یا جوراب استفاده کنیم. در طی روند این عمل علاوه بر مرطوب شدن پوست دست و پا ، گردش خون نیز بهبود یافته و مثلا استرس که در پوست تاثیر دارد را کاهش داده که در کل موجب داشتن پوست صاف و ایده آل می شود.
5. از روی شکم و دمر خوابیدن اجتناب کنید . زیرا در این حالت پوست صورت روی بالش قرار می گیرد که موجب ایجاد چین و چروک می شود. در کل دمر خوابیدن سرعت پیری را بالا می برد زیرا در گرد خون تاثیر بدی می گذارد و هنگام صبح پوست صورت دچار خستگی و پف کردگی می شود.
6. از ماسک های صورتی که موجب باز شدن منافذ باز پوست می شوند استفاده کنید. با این کار مواد مفید ماسک جذب پوست می شود.و صبح آن را بشویید و نتیجه مطلوب حاصل شده را مشاهده کنید
آیا با جدیدترین متد مراقبت های پوست آشنایی دارید؟
درمانی منحصر برای انواع پوست و برطرف کردن مشکلات پوستی به صورت همزمان برای حداقل سه عارضه پوستی (جای جوش- لک- آبرسانی) و همچنین برطرف کردن مشکلات پوست های قرمز و حساس.
دیگر احتیاج نیست برای هر عارضه پوستی به صورت جدا گانه اقدام کنید با این متد در وقت و هزینه ها صرفه جویی کنید. شما می توانید با توجه به آن عارضه ۳ تا ۵ جلسه مشکلات پوستی خود را بر طرف کنید.
متد مرحله به مرحله
این متد شامل چند مرحله می باشد که ابتدا از لایه برداری که با توجه به پوست شما در نظر گرفته شده استفاده می شود، درمرحله بعد ماساژ است که با عصاره اکسیر هلیا برن انجام می شود، این ماده دارای روغن های گیاهی (غلات- ذرت- پوسته برنج- کاملیا- کا لندولا- فندق- آووکادو- زیتون وسنجد) همراه با ویتامین های مورد نیاز پوست شما می باشد، چون روغن های به کار رفته به صورت مسلح کنار هم قرار گرفتند، در مرحله بعد که بهترین مرحله است آن است گذاشتن ماسک که مطابق پوست صورت شما می باشد، همانطورکه در مقدمه هم گفته شد سه عارضه پوستی را می توان در بر داشت و بعد روی آن ماسک سبز که برای منافذ و لیفت صورت می باشد گذاشته می شود.
در مرحله پایانی که محافظت از پوست می باشد با توجه به پوست شما اقدامات لازم صورت می گیرد
نقش آبرسانی در زیبایی و طراوت پوست
آبرسانی امروزه نقش بسزایی در زیبایی و طراوت پوست ایفا می کند.
خشکی و کم آبی پوست مقوله ای که بسیاری از افراد را مبتلا می کند مخصوصا کسانی که در کلان شهرها زندگی می کنند . مواردی چون استرس ، بی خوابی ، نورخورشید ، تغذیه نامناسب و نخوردن آب کافی سهم بسزایی در ابتلا افراد دارد که در نهایت پوست خسته ، کدر و بی حال می شود.
روش های درمان و بهبود :
تغذیه مناسب ، تنظیم ساعات خواب و استراحت کافی ، استفاده از نوشیدنی هی گیاهی مانند : دم نوش اسطوخودوس ، گل گاو زبان ، بابونه ، استفاده از کرم های ضد آفتاب مخصوص هر پوست می باشد
یکی دیگر از راه های پیشگیری از کم آبی پوست استفاده از کرم ها و ماسک های مخصوص آبرسانی است . چون این کرم ها می توانند ۳ یا ۴ برابر وزن خود آب ذخیره کنند و پوست را در حد کفایت آبرسانی می کنند .
استفاده از ماسک های آبرسانی مخصوصا برای افرادی که در مناطق گرم و خشک هستند ، حداقل هفته ای یک بار لازم و ضروری است.
نکته ای که باید درباره ماسک ها دقت داشت این است که از ماسک استانداردی که توسط کارشناس متبحر تجویز می شود ، استفاده کنید.
چون شخصی که پوست چرب دارد نمی تواند هر نوع ماسکی را استفاده کند .
نحوه آبرسانی با کرم ها :
ابتدا تمیز کردن صورت که خیلی مهم و ضروری است .
همه کسانی که صرفا پوست خشک دارند از شیر پاک کن های لاین آبرسان استفاده می کنند و کسانی هم که پوست مختلط دارند ( هم چرب و هم خشک ) از پاک کننده های دو فاز استفاده می کنند .
بعد از پاک کردن صورت از آبرسانی های مخصوص هر پوست باید استفاده کرد. کسی که پوست خشک و معمولی دارد نمی تواند از کرم مخصوص پوست چرب استفاده کند.آن را تغییر داد که پوست به آن عادت نکند و کارایی لازم را داشته باشد.
استفاده از این کرم ها در ساعت اولیه صبح و مخصوص شب الزامی است. در شب چون پوست در حال استراحت می باشد ، جذب بیشتری داشته و برای روز بعد ، پوست تازه و شاداب می شود.
پس از مصرف چند دوره خود فرد متوجه شادابی و طراوت پوستش می شود.
استفاده از ماسک های آبرسان بعد از ماساژ تاثیر بسزایی دارد:
رسوب پوست صورت خارج می شود
در هنگام ماساژ شما حالت ریلکس گرفته و استرس از شما دور می شود و جذب بیشتری را خواهید داشت.
پاسخ به سوالات آبرسانی پوست
در این مقاله قصد داریم که به چند سوال در مورد آبرسانی پوست پاسخ دهیم.
سوال اول اینکه در چه مواردی پوست ، احتیاج به آبرسانی همراه با ویتامین ها را دارد؟
• در صورت مقابله با فاکتورهای مضر محیطی ( رادیکال های آزاد )
• فشار های فیزیکی و روحی
• در مواردی که فرد دچار سوء تغذیه شده باشد
• در زمان بارداری و شیر دهی
• ضعف ناشی از بیماری
• در صورت مصرف مشروبات الکی و کشیدن سیگار
• افرادی که در هوای آلوده زندگی می کنند
• نداشتن استراحت یا در واقع نداشتن خواب کافی
• مصرف نکردن آب کافی
رادیکال آزاد چیست؟
تولید رادیکال آزاد مسئله ای است که طی فرآیند تنفس بوجود می آید که بعضی از قسمت های سلول مانند اجزای تشکیل دهنده ژن یا همان DNA و غشای سلولی ، واکنش نشان داده و می تواند باعث تخریب عمل سلول شده و یا حتی منجر به مرگ سلول شود.
سیستم دفاعی بدن در مقابل رادیکال آزاد واکنش نشان داده و با آن مقابله می کند ولی اگر این محرک قوی باشد مثل اشعه ماورا بنفش ، الکل و آلودگی هوا ، می تواند باعث تخریب شده و پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و یا دژنراسیون را برای افراد ایجاد کند.
دژنراسیون چیست؟
اختلال در عملکرد سلول را دژنراسیون می نامند که در شرایط حاد منجر به مرگ سلول می شود.
برای جلوگیری از این امر می توان سد دفاعی از آنتی اکسیدان ها ساخت . آن ها می توانند ب رادیکال های آزاد مقابله کرده و آن ها را خنثی کنند.
لازم است که با استفاده از وتامین هایی مثل A,E,C بدن را مقاوم کنیم که به ۲ صورت قابل انجام می باشد :
خوراکی که با خوردن قرص های مکمل یا ویتامین ها است و روش دیگر استفاده از کرم ها و یا ماسک های آبرسان ویتامین دار
زیبایی و سلامت با میوه ها
گوجهفرنگی ( پاکسازی پوست)
گوجهفرنگی این قابلیت را دارد که مشکلات پوستی را چه درونی و چه سطحی رفع کند. گوجهفرنگی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است و در عین حال که پوست را پاکسازی میکند، ضدعفونی کننده و روشن کننده نیز محسوب میشود. گوجهفرنگی باعث رفع جوشهای سر سیاه میشود و لایهی سطحی پوست را پاکسازی میکند. از این گذشته گوجهفرنگی ضدالتهاب است و برای درمان زخمهای پوستی و سوختگیهای سطحی موثر عمل میکند.
گوجهفرنگیضدالتهاب و احیا کنندهی قابلی است که نه تنها چین و چروکها را کاهش میدهد بلکه با عفونتهای پوستی نیز مقابله میکند.
گوجه فرنگی یکی از اسیدیترین میوهها محسوب میشود که میزان اسید آن حتی از لیموترش نیز بیشتر است. بنابراین استفادهی خارجی از گوجهفرنگی به عنوان ماسک برای افرادی که پوست حساسی دارند توصیه نمیشود. از نظر تغذیه نیز توصیه میشود افرادی که معدهی حساسی دارند در مصرف گوجهفرنگی احتیاط کنند. توجه داشته باشید که هیچوقت تخمهای گوجهفرنگی را دور نریزید زیرا این تخمهای ریز، اسیدیتهی گوجه فرنگی را کاهش و هضم آنرا راحتتر میکنند. استفادهی زیبایی از گوجهفرنگی برای پوستهای چرب و میکس مناسب است.
خیار ( مرطوب کنندهی پوست)
شاید خیلی نیاز به توضیح نداشته باشد که خیار خواص مرطوب کنندگی و پاکسازی دارد. خیار حاوی ۹۵ درصد آب است و زمانی که به عنوان ماسک استفاده میشود به راحتی لایه سطحی پوست را مرطوب میکند. خیار توکسینهای پوست را دفع کرده و پوست را صاف و شاداب میکند. یونانیهای باستان معتقد بودند که خیار خواص آرامش بخشی دارد و آنرا برای کاهش میل جنسی خیلی زیاد توصیه میکردند. امروزه از خیار به خاطر دارا بودن ویتامین B6 و خواص آرام بخشی در برخی معالجات ضد استرس استفاده میکنند. همهی انواع پوستها میتوانند ازخیاربرای داشتن پوستی زیبا استفاده کنند
انواع لایه بردار ها
اسیدهای میوه (آلفا هیدروکسی اسید AHA)، تری کلرواستیک اسید، فنول، رزوسینول و سالیسیلیک اسید که با از بین بردن لایه سطحی پوست، سبب تازهتر و جوانتر شدن آن میشوند. اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسیدهای ارگانیک طبیعی هستند که در سیب سبز (اسید مالیک)، آناناس و مرکبات (اسید ستیریک)، نیشکر (اسید گلیکولیک)، میوههای قرمز، شیر ترش، ماست (اسید لاکتیک)، بادام تلخ و اسید ماندلیک و انگور (اسید تارتاریک) وجود دارند. این اسیدها با برداشت لایههای سلولی شاخی از روی پوست و با نرم کردن کراتین سبب نرمتر و شفافتر شدن پوست شده و با قدرت جذب رطوبت هوا، خشکی را ترمیم کرده و خواص ظاهری و قابل رویت پوست را بهبود میبخشند.
زمان و سن مناسب
پیلینگ سطحی برای رفع کدورت و تیرگی پوست، چروکهای خفیف زودرس و درمان جوشگاههای قدیمی و فرورفتگیهای کمعمق ناشی از جوش استفاده میشود. تمامی اثرات و خواص و عوارض آن شبیه پیلینگ عمیق ولی خفیفتر و ضعیفتر است. اغلب بعد از پیلینگ سطحی، پوست صورت قرمز میشود که یک واکنش طبیعی و بسته به جنس پوست، از خفیف تا شدید متغیر است و پس از چند روز خودبهخود برطرف میشود. سوزش پیلینگ سطحی که خفیف است، بعد از یک ساعت از بین میرود. فرآوردههای محتوی آلفا هیدروکید اسید سبب لایهبرداری یا پوسته ریزی از روی پوست میشوند. مقدار لایهبرداری بستگی به نوع و غلظت ماده موثر، اسیدیته و سایر مواد بهکار رفته در فرمولاسیون فرآورده دارد. جهت لایهبرداری با این فرآوردهها ابتدا بهتر است اسیدهای میوه غلظتهای پایینتر استفاده شود و بهتدریج غلظت آنها افزایش یابد.
این اسیدها ممکن است عوارض جانبی مثل تحریک جزئی و احساس سوزش تا بروز تاول و سوختگی داشته باشند؛ به همین دلیل بیمارانی برای پیلینگ انتخاب میشوند که به تشخیص پزشک امکان عوارض جانبی بعد از پیلینگ در آنان بسیار جزئی و قابل برگشت باشد. بیمار مدتها بعد از انجام پیلینگ باید حتیالامکان از تابش مستقیم نور آفتاب به مدت طولانی دوری کرده و مرتب از کرمهای ضد آفتاب استفاده کند. انجام هر بار پیلینگ باعث کمتر شدن چین و چروک و شفافیت و فرو رفتگیهای پوست میشود.
این محصولات برای دور چشم مناسب نیستند و در هنگام استفاده از آنها باید از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۲۵ یا بیشتر استفاده کرد. پیلینگ شیمیایی علاوه بر ترمیم و درمان نسبی چین و چروک زودرس، درمان بسیاری از بیماریها و عوارض پوستی دیگر هم موثر است؛ از جمله جوشگاههای بهجای مانده از آکنه، کک و مک، لک صورت، پوستهای لک و پژمرده، منافذ باز پوست صورت و … . پیلینگها به دو دسته کلی تقسیم میشوند: ۱- پیلینگ عمیق ۲- پیلینگ سطحی
مراقبت از پوست در زمستان
حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به یک فصل خاص نیست و در تمام سال باید به فکر محافظت از آن باشیم. به دلیل زاویه تابش در فصل زمستان و همچنین انعکاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب این فصل بیشتر به پوست صدمه میزند.
استفاده از ضد آفتاب، چه در زمستان و چه در بقیه فصلهای سال، به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند یا ورزشهای زمستانی میکنند یا مشغول هر فعالیت دیگری در مناطق کوهستانی هستند لازم و ضروری است. هوای خشک زمستان و باد شدید این فصل، میتواند باعث خشکی، ترک خوردگی و خارش پوست شود. شاید تابش نور خورشید این فصل خیلی شدید نباشد، اما بازهم احتمال آسیب دیدن پوست در اثر اشعه ماورای بنفش وجود دارد؛ به خصوص آسیب به چشمها ممکن است بیشتر شود، چون در زمستان با این که شدت نور مرئی کمتر است و درست به همین دلیل، مردمکها گشادترند، اما شدت اشعه ماورای بنفش نور خورشید، چندان تفاوتی با تابستان ندارد. بنابر این آفتاب زمستان را نباید دست کم گرفت.
استفاده از عینک دودی طبی در فصل زمستان دو خاصیت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشید است و هم مانع ورود سرما به درون چشم میشود. بیشتر مردم فکر میکنند کاربری عینک دودی، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتی که استفاده از آن در این فصل برای جلوگیری از تاثیر سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوانهای دور چشم، توصیه میشود. بهترین رنگ زمینه برای عینکهای دودی طبی کرمی، قهوهای و خاکستری است.
پوست دست و صورت خود را با یک لایه از ضد آفتاب و مرطوبکننده بپوشانید. محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که ضد آفتاب را با مرطوبکننده یا روغن ترکیب کردهاند و شما میتوانید از آنها استفاده کنید. بهتر است ضد آفتابی را انتخاب کنید که اس-پی-اف آن ۱۵ یا بالاتر باشد. این کرم به عنوان سدی در برابر عوامل آسیبرسان به پوست عمل میکند. ۸۰ درصد نور خورشید با انعکاس روی برف به اطراف باز میتابد، در حالی که این مقدار در مورد خاک ۱۷ درصد است، این یعنی در زمستان بیشتر در معرض هجوم نور خورشید و طیف مضر اشعه آن هستیم.
هوای سرد و عوامل دیگر میتواند باعث دردناک شدن و ترکخوردگی لبها شود که در نتیجه آن لبها پوسته پوسته شده و قاچ قاچ میشوند. لبهای شما هم نیاز به کرمهای ضد آفتاب مخصوص یا چربکننده مانند پماد ویتامین A دارند.
پوشیدن دستکش، ناخنهایتان را در برابر هوای سرد و خشک حفظ میکنند و از شکنندگی آنها و نیز سوزش وخشکی پوست آن جلوگیری میکنند.
علت دیگر خارش و ترکخوردگی پوست، گرم کردن بیش از حد و به دنبال آن عرق کردن است. پوشیدن لباس لایه لایه روی هم به شما اجازه میدهد در صورت نیاز، برای پیشگیری از این وضع لباس خود را درآورید. در ضمن بهتر است لباسهای زیر شما نخی و گشاد باشد.
اگر موقع برف بازی خیس شدید، لباس و کفشهای خیس خود را فورا درآورید. این کار از تحریک و سوزش پوست شما جلوگیری میکند.
مالش روزانه سطح پوست با پنبه یا پارچه مرطوب، سلولهای مرده پوست را پاک میکند و مانع بسته شدن منافذ آن میشود. با این حال استمرار در این کار، چربیهای لازم برای حفظ رطوبت پوست را، بهخصوص در زمستان، از بین میبرد