بیست پیشنهاد مناسب برای لاغری(قسمت ۲)
در غذا خوردنتا ن وقفه بیندازید؛ اغلب افراد هنگامی که چنگال را برای چند دقیقه کنار می گذارند، به طور طبیعی “وقفه غذا خوردن” دارند، در این لحظه منتظر بمانید و لقمه دیگری بر ندارید. و شروع به مکالمه با اطرافیان کنید و ازمکالمه با آنها لذت ببرید. این پیامی پنهانی است که سیر شده اید اما پر خوری نکرده اید.
۲- از بشقاب کوچک استفاده کنید؛ پژوهشگران پس از آزمایش گروهی از افراد دریافتند آنهایی که از بشقاب های بزرگ تری استفاده می کنند غذای بیشتری بر می دارند و می خورند. با کوچک کردن بشقاب یا کاسه غذا یتان می توانید روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری از میزان کالری دریافتی تان کم کنید و در یک سال ۵ تا ۱۰ کیلوگرم وزنتان را کم کنید. در آزمایشی که ذکر شد، هیچ کدام از افراد مورد بررسی احساس گرسنگی نمی کردند و حتی متوجه این فریب چشمی که روزی ۲۰۰ کالری از دریافت روزانه شان کم می کرد نشده بودند.
۳- در رستوران احتیاط کنید؛ غذاهای رستوران از لحا ظ چاق کننده بودن زبانزد هستند. این موضوع را هنگام غذا خوردن در نظر بگیرید تا میزان خوردنتان را تحت کنترل داشته باشید:
پیش غذا را به عنوان غذای اصلی سفارش دهید.
از بشقاب کودکان استفاده کنید.
پیش غذا را با دوست تان تقسیم کنید.
نیمی از پرس غذا را پیش از اورده شدن سر میز در ظرف یک بار مصرف بگیرید.
۴- یک پرس کوچک تر سفارش دهید؛ عادت اصلی افراد لاغر اندام این است که اندازه پرس های غذایی شان در هر وعده غذایی در۵ روز در هفته کوچک است. افراد”همیشه لاغر اندام” این کار را انجام می دهند و به طور موفقی وزنشان را کم می کنند. پس از این که چند بار پرس غذا یتان را اندازه گرفتید، این عادت به صورت خودکار در خواهد آمد. در مورد غذا های حا ضری هم بسته های کوچک تری انتخاب کنید و ظرف های سرو غذا را دور از میز نگه دارید.
۵- از لیوان های باریک و بلند استفاده کنید؛ به جای استفاده از لیوان کوتاه وپهن از لیوان بلند وباریک استفاده شود تا دریافت کالری تان از راه مصرف نوشید نی ها کاهش یابد. با این کار۲۵ تا ۳۰ درصد کالری کمتری از راه نوشیدن آب میوه، نو شا به های گاز دار، یا سایر نوشیدنی ها دریافت خواهید کرد. پژوهشگران در دانشگاه کورنل نشان دادند که افراد درون لیوان های پهن وکوتاه نوشیدنی بیشتری می ریزند.
۶- بیشتر بخوابید؛ پژوهشگران دانشگاه میشیگا ن می گویند یک ساعت خوابیدن بیشتر در شب می تواند در فردی که روزانه ۲۵۰۰ کالری از راه غذا دریافت می کند، کمک کند حدود ۷ کیلوگرم در سال وزن کم کند، به گفته آنها با جایگزین کردن خوابیدن با عادت های نا سالمی مانند خوردن غذا های حاضری، می توانید تا ۶ درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید؛ البته این میزان می تواند با توجه به افراد گونا گون متفا وت باشد. خواب به روشی دیگر هم به کاهش وزن کمک می کند. شواهدی وجود دارد که کم خوابی اشتها را تحریک می کند و باعث می شود شما به طور غیر عادی گرسنه شوید.
۷- از یوگا کمک بگیرید؛ اخیرا بررسی ها نشان داده است افرادی که یوگا انجام می دهند نسبت به افراد دیگروزن کمتری دارند، اما علت چیست؟ به نظر می رسد تمرین های منظم یوگا باعث می شود فرد هنگام خوردن احتیاط بیشتری از خود نشان دهد.به عنوان مثال این افراد متوجه مقدار زیاد غذای سرو شده در رستوران می شوند و فقط تا حدی غذا می خورند که آنها را سیر کند. پژوهشگران معتقدند خود آگاهی آرام بخشی که این افراد با تمرین های یوگا به دست آورده اند، ممکن اسن مانع از خوردن بیش از حد غذا به وسیله آنها شود.
۸- به لباس های قدیمی تان سر بزنید؛ لباس، شلوار، دامن یا کتی را که مربوط به دوران لاغری تان است، جلوی چشمتان نگه دارید. این کار شما باعث می شود پاداشی را که با کم کردن وزن دریافت می کنید، ببینید و انگیزه بیشتری پیدا کنید. لباسی را انتخاب کنید که خیلی با سایز فعلی تان تفاوت نداشته باشدتا در مدت نسبتا کوتاهی به نتیجه ای که جلوی چشمتان است، برسید.
۹- کالری بیشتری بسوزانید تا ۲۱ درصد؛ با سوزاندن ۱۰۰ درصد کالری اضافی در روزمی توانید بدون رژیم گرفتن در سال ۵ کیلوگرم وزن کم کنید؛
یک مایل (۱۰۶ کیلومتر) را در مدت ۲۰ دقیقه پیاده بروید.
۲۰ دقیقه گیاهان و علف های هرز باغچه را بیرون بکشید.
۲۰ دقیقه چمن زنی کنید.
۳۰ دقیقه خانه را تمیز کنید.
۱۰ دقیقه دوی آرام انجام دهید.
۱۰- در آخر جشن بگیرید؛ زمانی که توانستید عادت خوردن نوشابه را کنار بگذارید یا یک روز را بدون پر خوری پشت سربگذارید، از خودتان قدر دانی کنید. شما به هدف دستیابی به سبک زندگی سالمی که به شما کمک می کند بدون گرفتن رژیمهای سخت وزن کم کنید، نزدیک تر شده اید.
پاداشی که به خودتان می دهید، می تواند تلفن کردن به یک دوست و دیدن او، خریدن یک لباس نو یا مانیکور کردن ناخن هایتان باشد یا گاهی هم خوردن یک برش کوچک کیک.
۱۰ راه سریع و آسان برای کمک به هضم غذا
۱-زمانی را برای صرف صبحانه در نظر بگیرید:
صرف صبحانه آغاز گر متابولیسم بدن است، فراموش نکنید که می خواهید سیستم گوارشی تان به خوبی کار کند، پس مهم ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. در خصوص اهمیت وعده صبحانه تو صیه های بسیاری شده است.
۲-آرام وآهسته غذا بخورید:
هیچوقت با عجله غذا نخورید و فقط غذا را قورت ندهید غذا باید کاملا جویده شود، آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا بیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد.
۳-زیاد غذا نخورید:
مراقب مقدار غذای مصرفی خود باشید. بدون این که متوجه باشیم با چه مقدار از غذا سیر می شویم، عادت داریم کل غذای بشقا بمان را تمام کنیم. سعی کنید غذا را به صورت متعادل بخورید و زمانی که در منزل هستید بشقاب را کامل پر نکنید، کار سختی نیست؛ هنگام غذا خوردن در بیرون نیز مراقب مقدار غذایتان باشید. اگر غذای سرو شده زیاد به نظر می رسد، مجبور نیستید آن را حتما تمام کنید.
۴-تحرک داشته باشید:
ورزش های خاصی برای هضم آسان غذا وجود دارد اما در حالت کلی هر حرکت فیزیکی به هضم غذا کمک می کند. بالا رفتن از پله ها،پیاده رفتن برای خرید، ترک میز کار و گشتی در اداره زدن، همگی در هضم بهتر غذا موثرند. فقط کافی است تحرک داشته باشید.
۵-آب بنوشید:
آب بهترین و موثرترین ماده در بهبود هضم غذاست. حتما ۲۰ دقیقه قبل از وعده های غذایی یا بیشتر آب بنوشید.
۶-مصرف مشروبات الکلی را کم کنید:
علاقه خود را به مشروب کنار بگذارید. کمی عاقلانه فکر کنید؛اداره آمار استرالیا گزارش داده که ۱۴ درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های گوارشی مربوط به مصرف مشروبات الکلی است. این آمار بدون در نظر داشتن سایر آثار شب بیداری ومصرف غذاهای حاضری برای تمام وعده های روز است. مشروب را کنار گذاشته و یا حداقل مصرف الکل را کاهش دهید.
۷-تا حد امکان از مصرف کنسروها خود داری کنید:
حساسیت ما نسبت به غذاهایی که سبب بالا رفتن قند خون می شوند همواره ادامه دارد، ولی این فقط به غذاهایی که بشر در فر آوری آن دخالت کمی دارد مربوط می شود. کنسروها دشمن هضم غذا هستند. چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر است همان جا بماند.
۸-کمی استراحت کنید:
هنگام ظهر محل کار خود را ترک کرده و به پاهای خود استراحت دهید، به پارک یا فضای سبز اطراف بروید. کفش هایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه کنید. با پاهای برهنه سموم پا آزاد شده و می توانید ویتامین د بیشتری هم جذب کنید.
۹-حتما چای نعناع بنوشید:
بعدازظهرهایی که افسردگی به شما فشار می آورد، به جای قهوه چای نعناع را امتحان کنید.چای نعناع بهترین تسکین دهنده معده می باشد.
۱۰-زود شام بخورید:
هنگامی که قصد دارید بیرون شام بخورید، اولین زمان را رزرو کنید و زود شام بخورید. باید سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید، تا خواب های شیرین ببینید راحت بخوابید وهمچنین غذایتان هم به راحتی هضم می شود
مزوتراپی
تاریخچه
مزوتراپی Mesotherapy یک روش درمانی کاملا جدید و پیشرفته است که روز به روز به حیطه عملکرد درمانی آن افزوده میشود. این روش به دلیل پاسخدهی بسیار سریعتر نسبت به دیگر روشهای درمانی مثل داروهای خوراکی و کمبودن عوارض آن به دلیل مصرف بسیار اندک دارو و اثرات کاملا موضعی آن، روز به روز مورد استقبال بیشتر از سوی مردم و پزشکان قرار گرفته است.
این تکنیک برای اولینبار سال ۱۹۵۲ میلادی در فرانسه توسط دکتر مایکل پیستور ابداع شد. در آن زمان از داروهای گیاهی و ویتامینها برای تقویت شرایط پوستی به کمک تکنیک مزوتراپی استفاده میشد. ۱۰ سال بعد اولین انجمن مزوتراپی در دنیا شکل گرفت و از آن تاریخ به بعد این تکنیک پیشرفتهای بسیاری کرد و مزوتراپی مدرن که امروز از آن استفاده میشود به وجود آمد. از سال ۱۹۸۶ مزوتراپی(Mesotherapie) توسط آکادمی ملی پزشکی فرانسه به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از طب سنتی شناخته می شود.در سال ۲۰۰۰ برای اولین بار این تکنیک توسط خبرنگاران بخش علمی و پزشکی به کشور آمریکا وارد شد و بعد از آن در سال ۲۰۰۵ مزوتراپی کمکم در دیگر کشورها مورد توجه و استقبال قرار گرفت. هر روز ، هزاران تن از پزشکان سراسر جهان استفاده از مزوتراپی برای کمک به دهها هزار نفر از بیماران استفاده می کنند. کشور ما نیز جزو کشورهایی بود که تکنیک مزوتراپی در سال ۲۰۰۵ به آن وارد شد و بسرعت در همه شاخهها پیشرفت و رشد کرد و مورد استفاده قرار گرفت.
مزوتراپی چیست؟
مزوتراپی یک درمان غیر جراحی در حیطه پزشکی زیبایی ست و در حقیقت استفاده از دوزهای کم دارو با تزریقهای مکرر، در ناحیه مورد نظر است. داروهای مورد استفاده در مزوتراپی شامل داروهای هومیوپاتی، عصاره های گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و آمینو اسیدها می باشد. گلوله های دارویی بسیار کوچک به طور مستقیم به داخل مزودرم (لایه میانی پوست) وارد می شود. این لایه از پوست دارای خواص بسیار ویژه درمانی می باشد. مزوتراپی می تواند برای از بین بردن سلولیت، افزایش سرعت کاهش وزن، جوان سازی و درمان چاقی موضعیاستفاده شود. مزوتراپی یک روش بدون درد و بدون نیاز به بیحسی است و با زندگی روزمره بیماران تداخلی ندارد. یعنی شما بعد از انجام آن، نیازی به استراحت در منزل ندارید و میتوانید مثل تمام روزهای عادی به فعالیتهای خود بپردازید.
روشی برای درمان موضعی بیماریها
مزوتراپی در واقع یک تکنیک و روش استفاده از داروست که برای درمان موضعی ابداع شده و برای درمان بیماریهای عمومی و کل بدن به کار نمیرود. با توجه به محل مورد درمان و داروی خاص موارد استفاده آن با توجه به نتایج موثر و عوارض ناچیز مزوتراپی تاکنون کاربردهای متعددی برای این تکنیک شناخته شده و روز به روز به کاربردهای آن اضافه میشود.
بیشترین کاربرد مزوتراپی هماکنون در شاخه زیبایی است در حالی که میتواند در همه شاخهها مثل ارتوپدی (تزریق دارو به مفصل) یا در درمان بیماری سالک (در گذشته آنتیبیوتیک در محل سالک تزریق میشد) کاربرد داشته باشد ولی امروز بیشترین کاربرد آن در درمان ریزش مو، جوانسازی صورت و درمان چاقی موضعی و بیماری عفونی است.
بازگشت دوباره موهای ریخته شده
در درمان ریزش مو به وسیله این تکنیک، دارویی که بیمار باید به صورت خوراکی مصرف کند، به صورت موضعی و در محل مورد نظر به فولیکولهای مو تزریق میشود. در ریزش موی هورمونی و ریزش موی آقایان چون عامل این بیماری برای همیشه باقی میماند و از بین نمیرود. در این افراد از روش مزوتراپی به عنوان روش کمکی در کنار دیگر روشهای درمانی میتوان کمک گرفت ولی در ریزش مو ناشی از رژیم طولانی مدت یا اعمال جراحی که جذب دارو مختل میشود (مثل جراحی روده که بخشی از روده را از مسیر جذب خارج میکنند و به همین علت بعد از مدتی دچار کمبود ویتامین به علت عدم جذب میشوند و از راه خوراکی قابل جبران نیست) مزوتراپی میتواند به این دسته از بیماران کمک بسیار زیادی در جلوگیری از ریزش مو بکند چون علت به وجود آورنده ریزش مو قابل درمان است.
جایگزینی برای لیپوساکشن
مزوتراپی در زمینه تناسب اندام به عنوان جایگزین مناسبی برای اعمال جراحی مثل لیپوساکشن میتواند به کار برود. با مزوتراپی میتوان چربی شکم، چربیهای موضعی کنار ران و پهلو و غبغب را از بین برد. با کشف دارویی که حلکننده چربی است محققان متوجه شدند با تزریق آن در بافت چربی، چربی حل میشود و از بین میرود ولی برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید دوزهای زیاد از این ماده استفاده شود که بالطبع عوارض زیادی به دنبال خواهد داشت بنابراین فقط در نواحی کوچک باید مصرف شود. معمولا افراد چاق به دنبال روشهایی آسان و بیزحمت برای کاهش وزن هستند. این روش تاثیر غیرمعقول و معجزهآسا برای کاهش وزن ندارد بلکه یک تاثیر منطقی و محدود دارد.
مساله بسیار مهم در کاهش وزن به روش مزوتراپی این است که بیمار باید شاخص توده بدنی (BMI) زیر ۳۰ داشته باشد تا بتواند از مزوتراپی در زمان چاقی موضعی استفاده کند چنانچه این عدد زیر ۲۵ باشد، یعنی فرد وزن طبیعی دارد و نیازی به رژیم غذایی ندارد و اگر این عدد بین ۲۵ و ۳۰ باشد بیمار باید در کنار رژیم غذایی از روش مزوتراپی استفاده کند.
در کاهش چربی به کمک این روش کوچککردن غبغب معمولا بهتر از دیگر نقاط بدن جواب میدهد. باتوجه به نوع کاربرد مزوتراپی در درمان، مدت زمان لازم برای مشاهده آثار درمان فرق میکند، مثلا در ریزش موی مردانه معمولا با شروع درمان مزوتراپی در کنار دیگر روشهای درمانی پس از ۶ ـ ۵ ماه نتایج قابل مشاهده خواهد بود که این نتایج شامل رویش موی جدید نیست در واقع در درجه اول نقش پیشگیری از ریزش مو را دارد و در حدود ۳۰ ـ ۲۰ درصد روی روند استحکام مو، رشد مو و حالتگیری مو تاثیر خواهد داشت. همچنین میتواند چربی زیاد موی افراد را کاهش دهد.
نتایج درمان در افرادی که ریزش موی آنها ناشی از رژیمهای غیراصولی و سخت است، ماندگار خواهد بود، چون علت ریزش مو برطرف شده ولی چنانچه این ریزش بر اثر عواملی باشد که همیشه با بیمار باشد و از بین نرود باید تا آخر عمر از روش مزوتراپی استفاده کند تا ریزش مو شروع نشود، مثل ریزش موی هورمونی.
در کاهش چربیهای اضافه بدن معمولا آثار درمانی بعد از حدود ۱۰ ـ ۵ جلسه قابل مشاهده خواهد بود و نتایج درمانی در کاهش وزن تا زمانی باقی خواهد ماند که فرد رژیم غذایی خود را ادامه دهد.
کاربرد مزوتراپی در شاخههای مختلف پزشکی
امروزه مزوتراپی علاوه بر کاربرد زیبایی در کلینیکهای درد و پزشکی ـ ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد در بخش ورزشی برای برگرداندن هرچه سریعتر ورزشکار به میدان ورزش از این تکنیک استفاده میکنند، مثل آسیبهایی که در عضلات و تاندون ورزشکار به وجود میآید.
پزشک با تزریق دارو در نواحی آسیبدیده به ورزشکار کمک میکند تا هرچه زودتر بهبود یافته و فعالیتهای ورزشیاش را از سر گیرد.
مزوتراپی در بیماران روماتیسمی و عفونی با تزریق دارو در محل به بهبود هرچه سریعتر بیمار کمک زیادی میکند. در ضایعات عروقی نیز از این شیوه میتوان استفاده کرد.
اخیرا در کشورهای اروپایی و آمریکایی در کلینیکهای ترک سیگار از تکنیک مزوتراپی استفاده میکنند و از موادی که بتوان جایگزین نیکوتین کرد، کمک میگیرند.
در بیماریهای پوستی مثل ریزش موی سکهای، کورتون را در ناحیه مورد نظر تزریق میکنند و باعث رویش مجدد مو در آن قسمت میشوند. همچنین مزوتراپی برای جوانسازی پوست و درمان ترکهای ناشی از حاملگی و درمان لک کاربرد دارد. اما با همه کاربردهای فراوانی که ذکر شد در هیچکدام از آنها نباید انتظار اثر معجزهآسا و غیرمعقول از مزوتراپی داشت. مزوتراپی تنها یک روش کمکدرمانی محسوب میشود.
راهی برای طراوت و شادابی پوست
علاوه بر تاثیر عوامل جوی مثل نور خورشید، تغذیه، سن و ارث در بروز چین و چروک صورت نقش مهمی دارند. با افزایش سن میزان کلاژن پوست به طور طبیعی کاهش پیدا میکند و همین امر باعث چروک و شکستگی پوست صورت میشود. در این وضعیت شاید شما به فکر استفاده از کرمها و لوسیونهای ضدچروک یا درمانهای موضعی بیفتید، اما این کرمها قادر به کمکردن عمق چروکها نیستند و فقط میتوانند از بروز چروکهای جدید جلوگیری کنند.
برای رفع این چروکها یا باید عمل جراحی کرد که یک عمل تهاجمی با عوارض خاص خود است یا اینکه از روش مزوتراپی که یک عمل غیرتهاجمی است، استفاده کرد.
البته در کنار مزوتراپی باید از سایر روشها مانند میکرودرم ابرژین (لایهبرداری مکانیکی ظریف) و بوتاکس نیز بهره برد.
درمانهای ترکیبی در رفع چروکها و آسیبهای پوستی نتیجه مطلوبتری خواهند داشت. برای درمان چروکهای پیشانی و کنار چشمها (مناطقی که حرکت عضلانی ضروری نیست) میتوان از بوتاکس استفاده کرد تا از پیشرفت آنها جلوگیری کرد و بعد با مزوتراپی به کشیدگی پوست و رفع چین و چروکها کمک کرد.
برخی داروهایی که به وسیله تزریق در مزوتراپی وارد پوست میشوند عبارتند از: انواع آمینواسیدها، ویتامینها (به طور مثال ویتامین C برای روشن شدن پوست)، آنتیاکسیدانهای ضدپیری و اسید هیالورونیک. به عنوان مثال برای فردی که به دلیل آکنه، پوستی ناصاف و پر از فرورفتگی دارد، ابتدا از روش میکرودرم ابرژین استفاده میشود و بعد از لایهبرداری با تزریق دارو در مزودرم (لایه میانی پوست)، مزوتراپی انجام میشود. مزوتراپی باعث آغاز فعل و انفعالاتی مانند تولید مثل سلولها در پوست میشود و به این شکل سلولهای جدید تولید شده و سلولهای قدیمی به صورت لایهای مرده با روش میکرودرم ابرژین برداشته میشوند.
تمام روشهای درمانی دارای عوارض جانبی هستند. شایعترین عارضه برای مزوتراپی، عارضه حساسیت نسبت به داروی مورد استفاده است بهطور کلی عوارض ناشی از مزوتراپی به ۲دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم میشوند.
برخی عوارض بعد از مدت کوتاهی برطرف میشود و معمولا پایدار نیستند و خطری جدی محسوب نمیشود. بعداز انجام مزوتراپی ممکن است این علائم در شما به وجود آید: ورم، قرمزی، خارش، کبودی، سرگیجه، احساس کسالت، درد و حتی عفونت در محل تزریق. البته عفونت در صورتی به وجود میآید که تزریق در محیطی کاملا استریل و با ابزار صحیح و ضدعفونی شده انجام نگیرد.
از دیگر عوارض میتوان به ایجاد اسکار (گوشت اضافه یا جای زخم) مادامالعمر در افرادی که استعداد تشکیل گوشت اضافه دارند، اشاره کرد؟ ولی به طور کلی عوارض عمومی مزوتراپی نادر است، چون اساس درمان استفاده از دوزهای کم داروست.
انجام مزوتراپی تخصص میخواهد
کسی که عمل مزوتراپی را انجام میدهد حتما باید پزشک باشد و باید دوره خاص و تخصص این عمل را گذرانده باشد. اخیرا مشاهده شده که افراد غیرمتخصص در این رشته وارد شدهاند و به دلیل نداشتن اطلاعات کافی باعث بروز مشکلات بسیاری برای مراجعان خود شدهاند و همچنین داروهایی که در مزوتراپی مصرف میشود باید داروهایی باشد که مورد تایید وزارت بهداشت بوده و استاندارد باشد و پزشک حتما باید به تاریخ انقضای آنها توجه کند.
بیماران بعد از عمل مزوتراپی باید مواردی را رعایت کنند از آن جمله فرد بعد از عمل مزوتراپی تا ۲۴ ساعت از شنا کردن بپرهیزد و چنانچه مزوتراپی در ناحیه صورت انجام شده حتما باید از ضد آفتاب مناسب استفاده کند.
با مشاهده هر گونه عارضهای باید به پزشک خود مراجعه کند که شایعترین عوارض پس از مزوتراپی واکنشهای آلرژیک و حساسیتی است. پزشکانی که از این شیوه درمانی استفاده میکنند حتما باید پاسخ و واکنش به درمان را در بیمار بررسی کنند و چنانچه فردی نتیجه مطلوب را از مزوتراپی نگیرد، نباید درمان را ادامه دهد.
پزشک معالج قبل از شروع درمان باید از سوابق بیماری یا احتمالا سابقه حساسیت در فرد مطلع شود و برای اطمینان از عدم حساسیت بیمار به داروی مورد استفاده، تست پوستی انجام دهد. برای برخی داروها این تست اجباری است و چنانچه التهاب ناشی از مزوتراپی در جلسه گذشته هنوز برطرف نشده باید جلسه درمانی بعدی به تعویق بیفتد تا کاملا التهاب از بین برود.
گروههای زیر نباید از مزوتراپی استفاده کنند
۱ ـ خانمهای باردار
۲ ـ بیماران قلبی ـ عروقی
۳ ـ افرادی که دچار سرطانهای پیشرفته هستند.
۴ ـ کسانی که دارای سوابق آلرژی و حساسیت به داروهای خاص هستند.
۵ ـ افرادی که در حال استفاده از داروهای ضدانعقاد هستند ( در این افراد احتمال ایجاد هماتوم و خونریزی زیاد است).
۶ ـ افراد دیابتی بخصوص آنهایی که دیابت کنترل نشده دارند ( زیرا سطح ایمنی این افراد پایین
است و ممکن است دچار عفونتهای شدید شوند).
۷ ـ افرادی که دارای بیماری نوروپاتی هستند.
۸ ـ اشخاصی که دچار بیماری پسوزیاریس (صدف) هستند.
مزوتراپی یک روش درمانی جدید میباشد. در این روش دارو در قسمتهای مختلف پوست تزریق میشود. در واقع دارو به بجای اینکه از راه دهان خورده شود، مستقیماً به داخل پوست تزریق میشود. تزریقهای متعدد توسط دستگاه مزوتراپی در فواصل منظم در پوست صورت میگرد. در حال حاضر از این روش برای درمان موارد زیر استفاده میشود:
نمونه های کاربرد مزوتراپی در زیبایی:
* کشیدن پوست صورت ( لیفتینگ ) و درمان افتادگی صورت
* رفع پف دور چشم و افتادگی پلک
*رفع تیرگی دور چشم
* درمان چاقی موضعی بدن، اندام و صورت
* درمان سلولیت و افتادگی پوست اندامها و صورت
* درمان ملاسما و لک حاملگی یا لک صورت
* درمان ریزش مو و تقویت موها
* درمان استریا(ترک خوردن پوست بدنبال حاملگی)
* رفع غبغب زیر چانه و گردن
مزوتراپی و جوانسازی پوست صورت و گردن (مزولیفت): کشیدن پوست صورت بدون جراحی
زمانی که پوست چروک میشود، در اصل زیر پوست خالی و پوست دچار شکستگی میشود. در این وضعیت استفاده از کرمها و درمانهای موضعی قادر به کم کردن عمق چروک نیستند و فقط میتوانند از ایجاد چروکهای جدید جلوگیری کنند. برای رفع چروکهای به وجود آمده نیاز به درمانهای سریع و تهاجمیتری مانند اعمال جراحی است. در این مورد تزریقهای مزوتراپی میتوانند بسیار کمککنندهتر باشند.
جوانسازی پوست اولین مرحله برای رفع چین و چروک و آسیبهای پوستی است. برای درمان باید بتوان تا حدی چروکها را پر کرد، برای همین از مزوتراپی در کنار سایر روشها مانند میکرودرم ابرژین (لایهبرداری مکانیکی ظریف) و بوتاکس استفاده میشود. درمانهای ترکیبی در رفع چروکها و آسیبهای پوستی نتیجه مطلوبتری خواهند داشت. به طور مثال برای فردی که به دلیل آکنه، پوستی ناصاف و پر از فرورفتگی دارد، ابتدا از روش میکرودرم ابرژین استفاده میشود و بعد از لایهبرداری با تزریق دارو در مزودرم (لایه میانی پوست) مزوتراپی انجام میشود. مزوتراپی باعث آغاز فعل و انفعالاتی مانند تولید مثل سلولها در پوست میشود و به این شکل سلولهای جدید تولید شده، سلولهای قدیمی به صورت لایهای مرده با روش میکرودرم ابرژین برداشته میشوند.
برای درمان چروکهای پیشانی و کنار چشمها (مناطقی که حرکت عضلانی ضروری نیست) میتوان از بوتاکس استفاده کرد تا از پیشرفت چروکها جلوگیری شود و بعد با مزوتراپی به کشیدگی پوست و رفع چین و چروکها کمک کرد.
برخی از داروهایی که به وسیله تزریق در مزوتراپی وارد پوست میشوند عبارتند از: انواع آمینواسیدها، ویتامینها (به طور مثال ویتامین C برای روشن شدن پوست)، آنتیاکسیدانهای ضد پیری و اسید هیالورونیک.
مقایسه با لیفتینگ
جلوی پیری و کهولت سن را با هیچ روشی نمیتوان گرفت، برای همین افرادی که لیفتینگ جراحی صورت انجام دادهاند بعد از مدتی دوباره دچار افتادگی پوست میشوند و چون یکبار پوست صورت آنها کشیده شده است، نمیتوانند برای بار دوم از این روش استفاده کنند، در حالی که در مزوتراپی چنین محدودیتی وجود ندارد. در ضمن در لیفتینگ جای بخیهها به زیبایی فرد لطمه میزند.
مزوتراپیستها میگویند معمولاً در جوانسازی پوست اولین نشانه یعنی نرم و روشن شدن پوست بعد از اولین تزریق مشاهده میشود. (مشاهده تغییرات از جلسه سوم)
مزوتراپی و چاقی موضعی صورت : پف زیر چشم و غبغب زیر چانه
در بسیاری از موارد فقط با استفاده از کرمها نمیتوان به طور کامل پف زیر چشمها را از بین برد، در این موارد در مزوتراپی میتوان با تزریق داروهایی که برای لاغری موضعی بدن استفاده میشود، البته با دوز کمتر و در نقاط خاص، پفها و حتی غبغب را در چهار، پنج جلسه برطرف کرد. سوزنی که در این موارد استفاده میشود بسیار ظریف است و عمق تزریق بیشتر از دو تا چهار میلیمتر نیست.
مزوتراپی : درمان تیرگی دور چشم:Eye Circle
متخصصان میگویند تیرگی دور چشم دلیل بروز بیماری نیست بلکه در اغلب موارد، یک عامل ارثی و ژنتیکی در بروز آن نقش دارد. دکتر علوی، متخصص ژنتیک در این خصوص میگوید: «تیرگی دور چشم معمولاً به بیماری جسمی خاصی مرتبط نیست، بلکه عوامل آناتومیک با منشأ ارثی و ژنتیکی منجر به بروز تیرگی دور چشم میشود. او با اشاره به اینکه در افراد دچار تیرگی دور چشم، پوست دور چشم تیرهتر به نظر میرسد، میافزاید: «این امر به دلیل آن است که پلکها پوست نازکی دارند و حاوی مقدار کمی بافت چربی هستند؛ خونی که از داخل وریدهای بزرگ نزدیک این بخش پوست دور چشم میگذرد، باعث میشود پوست این ناحیه سیاه مایل به آبی به نظر برسد. »
خستگی و رنگپریدگی علت بروز تیرگی چشم موقتی است این مشکل در برخی زنان، طی دوران قاعدگی و در پایان دوران بارداری تشدید میشود. افزایش سن نیز دلیل دیگری برای بروز تیرگی دور چشم است.
مزوتراپی و چاقی موضعی بدن (مزولیپو): شکم، پهلو ها، ران، باسن، بازو
یکی از مهمترین مسائل در درمان چربیهای موضعی به وسیله مزوتراپی عمق درمان (تزریق) است. در مزوتراپی برای درمان چاقی موضعی از داروهایی استفاده میشود که علاوه بر افزایش گردش خون در آن منطقه باعث سوخت و ساز بیشتر و اصطلاحاً آب شدن چربیها و دفع آنها نیز میشود. نکته حائز اهمیت در این روش عدم استفاده از داروهای هورمونی و نیز جلوگیری از شلشدگی و افتادگی پوست است، زیرا مزوتراپی علاوه بر از بین بردن چربیها پوست را نیز محکم و سفت میکند.
چند توصیه
* بعد از مزوتراپی حتماً از ورزشهای موضعی، حتی در حد ماساژ استفاده کنید.
* رژیم حاوی پروتئین را رعایت کنید.
* از پوشیدن شلوار تنگ بپرهیزید زیرا تجمع دارو در یک قسمت و عدم پخش آن در بدن میتواند باعث دردناک شدن ناحیه مورد تزریق شود.
* حداقل در روز ۶ لیوان آب بنوشید. این کار به دفع مواد حاصل از سوختن چربیهایتان کمک میکند.
* قبل از جلسات درمانی از مصرف محرکها مانند کافئین پرهیز کنید.
مقایسه با لیپوساکشن
* هزینه کمتر
* استفاده از دوز دارویی پایین
* عدم نیاز به بیهوشی و خطرات عمل جراحی
* عدم وجود دوره نقاهت بعد از عمل
* در مزوتراپی به جای برداشتن چربی، متابولیسم بدن و سلولها تحریک میشوند و بدن به طور طبیعی برای از بین بردن چربیها شروع به فعالیت میکند. (مشاهده تغییرات از جلسه دوم یا سوم شروع میشود.
بازگشت دوباره موهای ریخته شده
در درمان ریزش مو به وسیله این تکنیک، دارویی که بیمار باید به صورت خوراکی مصرف کند، به صورت موضعی و در محل مورد نظر به فولیکولهای مو تزریق میشود. در ریزش موی هورمونی و ریزش موی آقایان چون عامل این بیماری برای همیشه باقی میماند و از بین نمیرود. در این افراد از روش مزوتراپی به عنوان روش کمکی در کنار دیگر روشهای درمانی میتوان کمک گرفت ولی در ریزش مو ناشی از رژیم طولانی مدت یا اعمال جراحی که جذب دارو مختل میشود (مثل جراحی روده که بخشی از روده را از مسیر جذب خارج میکنند و به همین علت بعد از مدتی دچار کمبود ویتامین به علت عدم جذب میشوند و از راه خوراکی قابل جبران نیست) مزوتراپی میتواند به این دسته از بیماران کمک بسیار زیادی در جلوگیری از ریزش مو بکند چون علت به وجود آورنده ریزش مو قابل درمان است.
جایگزینی برای لیپوساکشن
مزوتراپی در زمینه تناسب اندام به عنوان جایگزین مناسبی برای اعمال جراحی مثل لیپوساکشن میتواند به کار برود. با مزوتراپی میتوان چربی شکم، چربیهای موضعی کنار ران و پهلو و غبغب را از بین برد. با کشف دارویی که حلکننده چربی است محققان متوجه شدند با تزریق آن در بافت چربی، چربی حل میشود و از بین میرود ولی برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید دوزهای زیاد از این ماده استفاده شود که بالطبع عوارض زیادی به دنبال خواهد داشت بنابراین فقط در نواحی کوچک باید مصرف شود. معمولا افراد چاق به دنبال روشهایی آسان و بیزحمت برای کاهش وزن هستند. این روش تاثیر غیرمعقول و معجزهآسا برای کاهش وزن ندارد بلکه یک تاثیر منطقی و محدود دارد.
مساله بسیار مهم در کاهش وزن به روش مزوتراپی این است که بیمار باید شاخص توده بدنی (BMI) زیر ۳۰ داشته باشد تا بتواند از مزوتراپی در زمان چاقی موضعی استفاده کند چنانچه این عدد زیر ۲۵ باشد، یعنی فرد وزن طبیعی دارد و نیازی به رژیم غذایی ندارد و اگر این عدد بین ۲۵ و ۳۰ باشد بیمار باید در کنار رژیم غذایی از روش مزوتراپی استفاده کند.
در کاهش چربی به کمک این روش کوچککردن غبغب معمولا بهتر از دیگر نقاط بدن جواب میدهد. باتوجه به نوع کاربرد مزوتراپی در درمان، مدت زمان لازم برای مشاهده آثار درمان فرق میکند، مثلا در ریزش موی مردانه معمولا با شروع درمان مزوتراپی در کنار دیگر روشهای درمانی پس از ۶ ـ ۵ ماه نتایج قابل مشاهده خواهد بود که این نتایج شامل رویش موی جدید نیست در واقع در درجه اول نقش پیشگیری از ریزش مو را دارد و در حدود ۳۰ ـ ۲۰ درصد روی روند استحکام مو، رشد مو و حالتگیری مو تاثیر خواهد داشت. همچنین میتواند چربی زیاد موی افراد را کاهش دهد.
نتایج درمان در افرادی که ریزش موی آنها ناشی از رژیمهای غیراصولی و سخت است، ماندگار خواهد بود، چون علت ریزش مو برطرف شده ولی چنانچه این ریزش بر اثر عواملی باشد که همیشه با بیمار باشد و از بین نرود باید تا آخر عمر از روش مزوتراپی استفاده کند تا ریزش مو شروع نشود، مثل ریزش موی هورمونی.
در کاهش چربیهای اضافه بدن معمولا آثار درمانی بعد از حدود ۱۰ ـ ۵ جلسه قابل مشاهده خواهد بود و نتایج درمانی در کاهش وزن تا زمانی باقی خواهد ماند که فرد رژیم غذایی خود را ادامه دهد.
کاربرد مزوتراپی در شاخههای مختلف پزشکی
امروزه مزوتراپی علاوه بر کاربرد زیبایی در کلینیکهای درد و پزشکی ـ ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد در بخش ورزشی برای برگرداندن هرچه سریعتر ورزشکار به میدان ورزش از این تکنیک استفاده میکنند، مثل آسیبهایی که در عضلات و تاندون ورزشکار به وجود میآید.
پزشک با تزریق دارو در نواحی آسیبدیده به ورزشکار کمک میکند تا هرچه زودتر بهبود یافته و فعالیتهای ورزشیاش را از سر گیرد.
مزوتراپی در بیماران روماتیسمی و عفونی با تزریق دارو در محل به بهبود هرچه سریعتر بیمار کمک زیادی میکند. در ضایعات عروقی نیز از این شیوه میتوان استفاده کرد.
اخیرا در کشورهای اروپایی و آمریکایی در کلینیکهای ترک سیگار از تکنیک مزوتراپی استفاده میکنند و از موادی که بتوان جایگزین نیکوتین کرد، کمک میگیرند.
در بیماریهای پوستی مثل ریزش موی سکهای، کورتون را در ناحیه مورد نظر تزریق میکنند و باعث رویش مجدد مو در آن قسمت میشوند. همچنین مزوتراپی برای جوانسازی پوست و درمان ترکهای ناشی از حاملگی و درمان لک کاربرد دارد. اما با همه کاربردهای فراوانی که ذکر شد در هیچکدام از آنها نباید انتظار اثر معجزهآسا و غیرمعقول از مزوتراپی داشت. مزوتراپی تنها یک روش کمکدرمانی محسوب میشود.
راهی برای طراوت و شادابی پوست
علاوه بر تاثیر عوامل جوی مثل نور خورشید، تغذیه، سن و ارث در بروز چین و چروک صورت نقش مهمی دارند. با افزایش سن میزان کلاژن پوست به طور طبیعی کاهش پیدا میکند و همین امر باعث چروک و شکستگی پوست صورت میشود. در این وضعیت شاید شما به فکر استفاده از کرمها و لوسیونهای ضدچروک یا درمانهای موضعی بیفتید، اما این کرمها قادر به کمکردن عمق چروکها نیستند و فقط میتوانند از بروز چروکهای جدید جلوگیری کنند.
برای رفع این چروکها یا باید عمل جراحی کرد که یک عمل تهاجمی با عوارض خاص خود است یا اینکه از روش مزوتراپی که یک عمل غیرتهاجمی است، استفاده کرد.
البته در کنار مزوتراپی باید از سایر روشها مانند میکرودرم ابرژین (لایهبرداری مکانیکی ظریف) و بوتاکس نیز بهره برد.
درمانهای ترکیبی در رفع چروکها و آسیبهای پوستی نتیجه مطلوبتری خواهند داشت. برای درمان چروکهای پیشانی و کنار چشمها (مناطقی که حرکت عضلانی ضروری نیست) میتوان از بوتاکس استفاده کرد تا از پیشرفت آنها جلوگیری کرد و بعد با مزوتراپی به کشیدگی پوست و رفع چین و چروکها کمک کرد.
برخی داروهایی که به وسیله تزریق در مزوتراپی وارد پوست میشوند عبارتند از: انواع آمینواسیدها، ویتامینها (به طور مثال ویتامین C برای روشن شدن پوست)، آنتیاکسیدانهای ضدپیری و اسید هیالورونیک. به عنوان مثال برای فردی که به دلیل آکنه، پوستی ناصاف و پر از فرورفتگی دارد، ابتدا از روش میکرودرم ابرژین استفاده میشود و بعد از لایهبرداری با تزریق دارو در مزودرم (لایه میانی پوست)، مزوتراپی انجام میشود. مزوتراپی باعث آغاز فعل و انفعالاتی مانند تولید مثل سلولها در پوست میشود و به این شکل سلولهای جدید تولید شده و سلولهای قدیمی به صورت لایهای مرده با روش میکرودرم ابرژین برداشته میشوند.
عوارض ناشی از مزوتراپی
تمام روشهای درمانی دارای عوارض جانبی هستند. شایعترین عارضه برای مزوتراپی، عارضه حساسیت نسبت به داروی مورد استفاده است بهطور کلی عوارض ناشی از مزوتراپی به ۲دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم میشوند
مزوتراپی
درآغاز دهه ی ۵۰ میلادی روش درمانی موضعی پیدا شد که برای درمان عمومی کاربرد ندارد.
در مزوتراپی از داروهای خاصی استفاده می شود که به دلیل عوارض ناچیز آن و تاثیر مثبت آن,به عملکرد و کاربرد آن روز به روز افزوده می شود. در این روش از داروهایی استفاده می شود که شامل ویتامین ها,مواد معدنی, آمینو اسید ها و…می باشد.
دارو ها به صورت میکرو اینجکشن, توسط دستگاه خاصی شبیه تفنگ که با هر بار فشار دادن, مقدار مشخص و کمی از دارو با سوزن های ظریف به لایه ی مورد نظر پوست تزریق می شود تا محل مورد نظر را درمان کند.
روش های مزوتراپی:
۱٫ مزوتراپی خشک:در این روش از دارو استفاده می کنند. به این صورت که از غلتک هایی که پر از سوزن های ریز است,استفاده می کنند.این غلتک ها را روی پوست حرکت می دهند,زخم های ریزی ایجاد می شود که این زخم ها فرآیند های ترمیم را در پوست تحریک می کنند.این روش نباید با طب سوزنی اشتباه گرفته شود.
۲٫ مزوتراپی تزریقی: در این روش علاوه بر اینکه با فروکردن سوزن ها, بافت ها تحریک می شوند مانند حالت قبل,دارو هایی که شامل ویتامین ها و مواد معدنی می باشد نیز تزریق شده و خاصیت درمانی دارند.سرعت جذب و تاثیر دارو در این روش چندین برابر است.بر اساس نوع داروی مصرفی و نوع درمان ,نتیجه ی درمانی خاصی گرفته می شود.
موارد استفاده ی مزو تراپی:
۱٫ در زمینه ی زیبایی:بیشترین کاربرد را در این زمینه دارد:
• درمان افتادگی صورت,جوانسازی پوست,کشیدن پوست صورت(لیفتینگ)
• درمان ریزش مو و تقویت ان
• رفع افتادگی پلک و پف دور چشم
• درمان چاقی موضعی بدن,اندام,صورت,درمان سلولیت و افتادگی پوست صورت و اندام ها
• رفع غبغب زیر چانه و گردن
• استریا(ترک های ناشی از حاملگی)
• درمان ملاسما و لک حاملگی یا لک صورت
۲٫ در زمینه های دیگر پزشکی:
امروزه علاوه بر زمینه ی زیبایی در کلینیک های درد,ارتوپدی(تزریق دارو به مفصل),پزشکی ورزشی,ضایعات عروقی, روماتیسم و عفونت ها مورد استفاده قرار می گیرد.مزوتراپی روشی است که به درمان کمک می کند و به ان سرعت میبخشد.در بخش ورزشی برای برگرداندن هر چه سریعتر ورزشکار به میدان از این روش استفاده می کنند
مزوتراپی و ریزش مو
برای درمان ریزش مو,مواد موثر در پیشگیری از ریزش را در ناحیه ای از سر تزریق می کنند که جذب دارو در آن ناحیه برای فولیکول ها راحتتر و سریعتر باشد و نسبت به محلول های موضعی پرکاربردتر است.
ریزش مو دو حالت هورمونی و غیرهورمونی دارد که در حالت غیر هورمونی و همینطور کم کاری تیروئید همراه با درمان است اما مواردی که مشکل هورمونی وجود داشته باشد ,درمان بیشتر بصورت نگه دارنده است.
ریشه ی موها معمولا در عمق ۴ تا ۷ میلی متری از پوست قرار دارند و از آنجایی که شامپوها قدرت نفوذ در این عمق را ندارند ,پس حتی بهترین شامپوها هم نمی توانند تاثیر چندانی در جلوگیری از ریزش مو و یا رشد مجدد آن ها داشته باشند.
داروهای خوراکی نیز وقتی وارد بدن می شوند ,از فیلترهایی همچون معده,روده,کبد و…عبور می کنند و در خون تصفیه می شوند به همین دلیل مقدار زیادی از خواص خود را از دست می دهند.در نتیجه تاثیر ناچیزی می گذارند و همینطور بدلیل اینکه در کل بدن منتشر می شوند,عوارضی هم بر جای می گذارند.
مزوتراپی و ریزش مو :
در روش مزوتراپی دارو ها که شامل پروتئین ها , ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز رشد مو هستند, دقیقا در کنار ریشه ی مو و در همان عمق تزریق می شوند و در همان عمق تزریق می شوند و به راحتی روی آن تاثیر خود را اعمال می کنند
مزوتراپی و کاربرد مزوتراپی
در کل برای جوانسازی پوست های شل و افتاده بهترین روش استفاده از عمل های جراحی می باشد اما در سال های اخیر روش های غیر تهاجمی بیشتر مورد استقبال قرار گرفته اند که مزوتراپی از این جمله می باشد. مزوتراپی یک روش جدید و بی ضرر می باشد و بعد از انجام آن فرد می تواند مشغول انجام کارهای روزانه شود.
محدودیت استفاده از این روش برای افرادیست که :
• سابقه ابتلا به سکته های قلبی و مغزی
• مبتلا به دیابت
• ابتلا به بیماری های کلیوی و کبدی
• زنان باردار و شیرده
• از دارو های ضد انعقاد خون استفاده می کنند
• در منطقه درمان زخم دارند
• تحت شیمی درمانی قرار دارند
روش کار مزوتراپی :
مزوتراپی با استفاده از ۳ فرآیند عمل جوانسازی پوست را انجام می دهد:
• سلول های سازنده کلاژن را تحریک می کند که پروسه پیری را کند می کند و سبب جوانسازی پوست می شود.
• سلول های پوستی را برای ترمیم تقویت می کند
• سرعت گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی به سلول ها بیشتر می شود و همینطور سیستم لنفاوی و دفع توکسین را سرعت می بخشد
کاربرد مزوتراپی :
در مزوتراپی از دارو ها و ترکیبات مختلفی جهت نوع مزوتراپی استفاده می شود.مزوتراپی برای موارد مختلف استفاده می شود :
• برطرف کردن جای جوش و آکنه
• برطرف کردن جای سوختگی ها و جراحی ها
• کمک به از بین رفتن چاقی موضعی
• برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت موها
• تقویت سلول های سازنده کلاژن
عوارض احتمالی مزوتراپی :
مزوتراپی عوارض چندانی ندارد یا اگر هم داشته باشد سطحی بوده و زود ناپدید می شود
• ممکن است کبودی ایجاد شود که بعد از چند روز از بین می رود
• ممکن است به صورت نادر فرد به داروی تزریق شده حساسیت نشان دهد
• ممکن است بعد از تزریق تورم ایجاد شود که بعد از چند دقیقه ، نهایت تا چند ساعت از بین می رود