رای دادن به این مورد
(0 رای)
06 اسفند
۲۰ اشتباه تغذیه ای ۲۰ اشتباه تغذیه ای ۲۰ اشتباه تغذیه ای

 ۱- داشتن این تصور که چاقی ارثی و ژنتیکی است و تسلیم شدن و پذیرش چاقی
۲- نخوردن صبحانه
۳- گرسنه نگه داشتن طولانی خود با این تصور که این راه لاغر شدن است.
۴- بعد از کنار کشیدن از خوردن، دوباره سر سفره بازگشت
۵- نداشتن آگاهی از خوراکی هایی که می خورید و مطالعه منظم نداشتن در زمینه بالا بردن  اطلاعات خود
۶- خوردن یک لقمه یا قاشق بیشتر بعد از احساس سیر شدن
۷- پختن بیش از حد سبزیجات که منجر به از بین رفتن مواد مغذی آن می شود
۸- ننوشیدن آب و مایعات کافی
۹- وزن کردن خود بیش از یکبار در هفته
۱۰- حساسیت زیاد برای محاسبه کالری غذاها
۱۱- داشتن رژیمی که نتوان سبک آن را برای بقیه عمر ادامه داد
۱۲- باور نداشت خود و دلیل تراشی کردن
۱۳- نداشتن پشتکار و به اتمام نرساندن کارهایی که شروعش می کنید و از این شاخه به آن شاخه پریدن
۱۴- نگاه کردن به ورزش به عنوان یک کار اجباری و تحمیلی
۱۵- خوردن غذاهای آماده، کنسروی و فست فود زیاد
۱۶- نخوردن سالاد و سبزی در هر وعده غذایی
۱۷- چشیدن و خوردن زیاد هنگام پخت و پز غذا
۱۸- تماشای ورزش به جای انجام آن
۱۹- انتظار معجزه داشتن از قرص ها و پودرهای لاغری
۲۰- منتظر روز شنبه ماندن برای شروع هر تغییری

مشاهده 2172 مرتبه آخرین بروز رسانی یکشنبه, 03 خرداد 1394 16:57
مجموعه های بیشتر: « خواص میوه ها ترخون »

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

خبرنامه

عضویت جهت دریافت اخبار و پیشنهادات شگفت انگیز

درباره کلینیک

کلینیک نسیم با بیش از یک دهه تجربه در زمینه پوست، مو، لیزر و لاغری هم اکنون یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز زیبایی در تهران می باشد.
این کلینیک با به کارگیری متخصصین پوست و مو و نیز کارشناسان تغذیه مجرب و همچنین در اختیار داشتن دستگاه ها و تجهیزات مدرن طبق استاندارد های FDA و وزارت بهداشت و درمان کشور تلاش دارد تا در محیطی آرام بهترین خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد.
کلینیک همه روزه از ساعت 8:30 الی 20:00 دایر است و حتی روزهای جمعه و تعطیل نیز با هماهنگی قبلی آماده خدمت رسانی به مراجعه کنندگان عزیز می باشد.