میوه جات بدلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی آب ، ویتامین C، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هستند، در انعطاف پذیری و شادابی و روشنی پوست تاثیر بسزایی دارند.
در بین انواع ویتامین ها ، ویتامین C تاثیر ویژه ای دارد چرا که این ویتامین ها محرک سنتز کلازن پوست بوده و از پوست در برابر آسیب های نور خورشید حفاظت کرده و اثرات منفی فشارهای روحی و روانی را برطرف می کند. ویتامین c در بسیاری از میوه ها یافت می شود اما میوه هایی چون کیوی ، مرکبات ، انبه و میوه های قرمز منابع غنی و اصلی آن می باشند.
همچنین میوه هایی مثل خربزه ، طالبی و انبه دارای مقادیر زیادی ویتامین A هستند
آلو: بدلیل داشتن آنتی اکسیدان بسیار ، در میان تمام میوه ها از اهمیت بالایی برای سلامت پوست برخوردار است
انگور: از این میوه در موادآرایشی – زیبایی و داروهای گیاهی بدلیل دارا بودن ویتامین ها ، اسیدهای میوه و آنتی اکسیدان ها استفاده می شود. انگور بدلیل از بین بردن سموم درپاکسازی عمقی پوست نقش دارند.
انار : انار و آب آن حاوی پونی کالاجین و اسید الاجیک می باشد. اسید الاجیک مانع از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود و پونی کالاجین باعث حفظ کلازن شده در نتیجه پوست جوان و نرم می ماند. انار باعث استحکام دیواره عروق خونی می شود که در تغذیه پوست نقش دارند
پرتقال : پرتقال دارای ویتامین c بوده به همین دلیل به بهبود جای زخم ناشی از آکنه کمک می کند. همچنین پرتقال هر چه شیرین تر باشد درجلوگیری از پیری پوست و ایجاد چین و چروک نقش زیادی ایفا می کند.
گریپ فروت : برای پوست های چرب بسیار مفید می باشد زیرا دارای خاصیت ضدعفونی کننده و تقویت کننده می باشد و در دفع سموم نقش دارد که سبب پاکسازی پوست و شادابی و تقویت آن می شود
ذغال اخته : بدلیل دارا بودن موادی از قبیل فیبر و آنتی اکسیدان باعث محافظت پوست از اشعه های مضر خورشید و آسیب های ناشی از استرس و نگرانی ها می شود و مانع از ایجاد چین و چروک های پوستی می شود.
هندوانه : منبع غنی از پتاسیم ، آب لیکوپن است در نتیجه برای درخشندگی و رطوبت پوست بسیار مناسب است
توت فرنگی : این میوه دارای املاح بسیاری چون ویتامین های C  و E و B2 و منگنز و فیبر های محلول و نامحلول است به همین دلیل باعث حفظ سلول های پوستی شده و از تخریب آنها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.