مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

نوشته شده توسط  اولین نفری باشید که نظر میدهید!
منتشر شده در تغذیه و رژیم درمانی
رای دادن به این مورد
(0 رای)
23 تیر
مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

۱-           روزانه یک مشت آجیل بدون نمک مصرف کنید تا سیر بمانید.
۲-           استرس خود را کاهش دهید.
۳-           غذهایتان را کبابی یا بخارپز کنید.
۴-           گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید.
۵-           قبل از غذا سالاد یا دسر سبزیجات بخورید.
۶-           وعده ی نهار رابا کمی فلفل قرمز بخورید.
۷-           سرعت غذا خوردن خود را کم کنید.
۸-           با مصرف فلفل تند یا چای سبز طی روز به بهبود وضعیت متابولیسم بدن تان کمک کنید.
۹-           به اندازه کافی بخوابید ..
۱۰-     با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود.
۱۱-     استفاده از سس سیب بسیار موثر و خوب است.
۱۲-     از هر فرصتی برای داشتن تحرک به هر شکلی ،حتی در محدوده ی کوچک استفاده کنید.
۱۳-     برای دسر سالم تر می توانید،موز یا هندوانه ،خربزه و سایر میوه های صیفی مشابه را همراه با کمی دارچین مصرف کنید.
۱۴-     هرگز هنگام تماشای تلویزیون،فیلم دیدن یا در سینما و کنسرت چیزی نخورید..
۱۵-     به جای مایونز و سایر سس های چرب،از ماست یا سس های خانگی کم چرب استفاده کنید.
۱۶-     هیچ نوشیدنی ای در جهان جایگزین آب نخواهد شد..
۱۷-     مصرف سویا را از یاد نبرید.
۱۸-     افرادی که صبحانه می خورند،در برنامه های کاهش و کنترل وزن خود موفق ترند.
۱۹-     به جای کره و خامه سراغ کره بادام زمینی بروید.
۲۰-     اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی آزاد باعث می شوند بدن کالری بیشتری بسوزانید.

مشاهده 2466 مرتبه آخرین بروز رسانی دوشنبه, 06 بهمن 1393 14:26

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

خبرنامه

عضویت جهت دریافت اخبار و پیشنهادات شگفت انگیز

درباره کلینیک

کلینیک نسیم با بیش از یک دهه تجربه در زمینه پوست، مو، لیزر و لاغری هم اکنون یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز زیبایی در تهران می باشد.
این کلینیک با به کارگیری متخصصین پوست و مو و نیز کارشناسان تغذیه مجرب و همچنین در اختیار داشتن دستگاه ها و تجهیزات مدرن طبق استاندارد های FDA و وزارت بهداشت و درمان کشور تلاش دارد تا در محیطی آرام بهترین خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد.
کلینیک همه روزه از ساعت 8:30 الی 20:00 دایر است و حتی روزهای جمعه و تعطیل نیز با هماهنگی قبلی آماده خدمت رسانی به مراجعه کنندگان عزیز می باشد.
                          کلینیک لیزر قیطریه در آپارات  کلینیک لیزر قیطریه در کلوپ   کلینیک لیزر قیطریه در فیسبوک  کلینیک لیزر قیطریه در گوگل پلاس  کلینیک لیزر قیطریه در لینک ادین  کلینیک لیزر قیطریه در توئیتر  کلینیک لیزر قیطریه در یوتیوب