مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

نوشته شده توسط  اولین نفری باشید که نظر میدهید!
منتشر شده در تغذیه و رژیم درمانی
رای دادن به این مورد
(0 رای)
23 تیر
مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

۱-           روزانه یک مشت آجیل بدون نمک مصرف کنید تا سیر بمانید.
۲-           استرس خود را کاهش دهید.
۳-           غذهایتان را کبابی یا بخارپز کنید.
۴-           گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید.
۵-           قبل از غذا سالاد یا دسر سبزیجات بخورید.
۶-           وعده ی نهار رابا کمی فلفل قرمز بخورید.
۷-           سرعت غذا خوردن خود را کم کنید.
۸-           با مصرف فلفل تند یا چای سبز طی روز به بهبود وضعیت متابولیسم بدن تان کمک کنید.
۹-           به اندازه کافی بخوابید ..
۱۰-     با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود.
۱۱-     استفاده از سس سیب بسیار موثر و خوب است.
۱۲-     از هر فرصتی برای داشتن تحرک به هر شکلی ،حتی در محدوده ی کوچک استفاده کنید.
۱۳-     برای دسر سالم تر می توانید،موز یا هندوانه ،خربزه و سایر میوه های صیفی مشابه را همراه با کمی دارچین مصرف کنید.
۱۴-     هرگز هنگام تماشای تلویزیون،فیلم دیدن یا در سینما و کنسرت چیزی نخورید..
۱۵-     به جای مایونز و سایر سس های چرب،از ماست یا سس های خانگی کم چرب استفاده کنید.
۱۶-     هیچ نوشیدنی ای در جهان جایگزین آب نخواهد شد..
۱۷-     مصرف سویا را از یاد نبرید.
۱۸-     افرادی که صبحانه می خورند،در برنامه های کاهش و کنترل وزن خود موفق ترند.
۱۹-     به جای کره و خامه سراغ کره بادام زمینی بروید.
۲۰-     اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی آزاد باعث می شوند بدن کالری بیشتری بسوزانید.

مشاهده 2606 مرتبه آخرین بروز رسانی دوشنبه, 06 بهمن 1393 14:26

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

خبرنامه

عضویت جهت دریافت اخبار و پیشنهادات شگفت انگیز

درباره کلینیک

کلینیک نسیم با بیش از یک دهه تجربه در زمینه پوست، مو، لیزر و لاغری هم اکنون یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز زیبایی در تهران می باشد.
این کلینیک با به کارگیری متخصصین پوست و مو و نیز کارشناسان تغذیه مجرب و همچنین در اختیار داشتن دستگاه ها و تجهیزات مدرن طبق استاندارد های FDA و وزارت بهداشت و درمان کشور تلاش دارد تا در محیطی آرام بهترین خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد.
کلینیک همه روزه از ساعت 8:30 الی 20:00 دایر است و حتی روزهای جمعه و تعطیل نیز با هماهنگی قبلی آماده خدمت رسانی به مراجعه کنندگان عزیز می باشد.