در کاشت مو به روش fit  به جای جراحی و برش پوست سر از تیغ هایی استفاده می کنند که گرفت های مو که هر کدام شامل چند فولیکول مو است ، به صورت تکی جدا می کنند. برای جدا کردن فولیکول مو از تیغ های بسیار ظریفی به نام پانچ استفاده می کنند.
به هر فولیکول مو ماهیچه ای هم متصل است که هنگام جدا کردن فولیکول مو باید ماهیچه زیر آن نیز جدا شود.
آن چیز که واضح و مسلم است این است که اکثر افراد ، زیبایی با حداقل میزان آسیب را می پسندند و روشی را انتخاب می کنند که دوره نقاهت کمتری داشت باشد.
برای کاشت مو نیز روشی که دوره نقاهت کمتری دارد و آسیب کمتری وارد می کند روش fit  می باشد.در این روش درد و سوزش بعد از برداشت کم بوده و اسکار ناشی از آن زود بهبود می یابد.
باید این را در نظر بگیرید که این روش در همه افراد استفاده نمی شود و مناسب همه ی کیس ها نیست.در این روش ها ممکن است که ریشه موها آسیب دیده یا قطع شود
دلیل قطع شدن ریشه مو با پانچ :
•  ممکن است ریشه موها از هم فاصله داشته باشند و موازی هم نباشند در نتیجه ریشه موها قطع می شود
•  در افرادی که موهای مجعد دارند ممکن است ریشه موها صاف نباشد و هنگام برداشت با پانچ قطع شده یا آسیب ببینند
•  به دلیل سفت بودن پوست سر نمی توان به راحتی با پانچ آن راا جدا کرد و در این صورت موجب آسیب به ریشه می شود.
•  در بعضی از افراد ریشه موها به بافت های زیرین محکم چسبیده اند که جدا کردن فولیکول ها باعث آسیب به ریشه و پیاز مو ها می شود.
اگر در افرادی که کاشت مو انجام می دهند و مناسب برای روش fit  نیستند و به اصرار fit  انجام شود ، با این کار فقط فولیکول های ارزشمند مو در آن ها از بین می رود .
در این روش کرفت های ۳ یا ۴ تار مویی بسیار باریک و ظریف هستند و با آن ها می توانیم طاسی های کوچک مانند طاسی در ناحیه فرق سر ( ورتکس) یا عقب رفتگی خط رویش مو را با تراکم بالا پر کنیم .
روش fit برتری هایی نسبت به fut  دارد که عبارتند از :
•         خط اسکار باقی نمی گذارد و اسکار های نقطه ای در زیر خواب موهای بلند مخفی شده و قابل دید نیستند
•         مانند fut احتیاج به بخیه و کشیدن آن نیست
•         دوره نقاهت آن کمتر از fut  می باشد
•         آسیب به عروق و اعصاب پوست کمتر می باشد و درد و ناراحتی بعد از آن نیز کمتر است
معایب fit :
•         گرفت های برداشت شده در fit به دلیل کم بودن چربی در اطرافشان بسیار شکننده و آسیب پذیر هستند و کاشت و برداشت آن باید با احتیاط انجام شود.
•         بدلیل کم بودن چربی اطراف آن احتمال خشک شدن بیشتر است پس باید این مسئله مورد توجه قرار بگیرد
•         کاشتن گرفت های حاصل از fit سخت تر است زیرا میزان چربی آن کم است و ریشه های آن از هم فاصله بیشتری دارند
•         برای انجام fit کل موهای سر باید تراشیده شود در حد ۱ یا ۲ میلی متر
 
•         هنگام برداشت مو در افرادی که پوست سفت دارند یا ریشه موهای محکمی دارند، احتمال آسیب به فولیکول ها بالاست.